Alimente

Alimentele sunt substanțele consumate de organismele vii pentru a le hrăni. Alimentele includ nutrienți și apă potabilă. Funcția sa principală este de a furniza organismului energie chimică. Alimentele au cel mai adesea o origine naturală (vegetală sau animală). Conțin carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine sau minerale. Mâncarea este procesată de organism, apoi sub formă procesată este absorbită de celulele corpului pentru a produce energie, a susține viața și a stimula creșterea.

dieta

Dreptul la hrană este un drept al omului care decurge din Pactul internațional privind drepturile economice, sociale și culturale (articolul 11, alineatele 1 și 2). Pactul recunoaște dreptul la un nivel de viață adecvat, inclusiv o nutriție adecvată. De asemenea, dreptul fundamental la eliberarea de foame (ONU, 16-12-1966).

O alimentație sănătoasă este asociată cu mesele zilnice regulate, la intervale aproximativ egale. O alimentație sănătoasă trebuie să includă conținut și cantități de alimente moderate, dar variate, adaptate nevoilor individuale.

Alimente

  • Lapte
  • Peşte
  • Păsări
  • Carne
  • Gras
  • Ciuperci
  • Legume
  • Fructe
  • Cereale și paste
  • Dulciuri și gustări
  • Băuturi
  • Mâncare gata de servit
  • Total: 2606
  • Alimente bogate în grăsimi
  • Alimente bogate în carbohidrați
  • Alimente bogate în proteine
  • Cartofi Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 1,9 g
    Grăsime: 0,1 g
    Carbohidrați: 15,4 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 70 kcal
  • Conserve de mazăre verde Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 3,5 g
    Grăsime: 0,4 g
    Carbohidrați: 9,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 54 kcal
  • Fasole Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 6 g
    Grăsime: 0,4 g
    Carbohidrați: 3,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 43 kcal
  • Menta Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 2,6 g
    Grăsime: 0,5 g
    Glucide: 3,2 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 28 kcal
  • Divisil Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 2,3 g
    Grăsime: 0,6 g
    Carbohidrați: 2,5 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 25 kcal
  • Roșii verzi Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 1 g
    Grăsime: 0,3 g
    Carbohidrați: 3,3 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 20 kcal
  • Ingrediente pentru vinete și valoare nutrițională
    Proteine: 1,3 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 3,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 22 kcal
  • Roșii roșii Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,9 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 3,5 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 19 kcal
  • Varză Bruxelles Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 3,2 g
    Grăsime: 0,5 g
    Carbohidrați: 7,5 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 47 kcal
  • Varză albă Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 1,2 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 3,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 22 kcal
  • Conopida Ingrediente și valoare nutritivă
    Proteine: 2,2 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 3,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 25 kcal
  • Ingrediente și valoare nutritivă
    Proteine: 1,4 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 4,6 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 26 kcal
  • Cartofi proaspeți Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 1,7 g
    Grăsime: 0,1 g
    Carbohidrați: 15,2 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 69 kcal
  • Țelină (kereviz) - capete Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 1,1 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 6,5 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 32 kcal
  • Kiselets Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 2,5 g
    Grăsime: 0,4 g
    Carbohidrați: 3,3 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 27 kcal
  • Compoziția urzicii și valoarea nutritivă
    Proteine: 5,3 g
    Grăsime: 0,4 g
    Carbohidrați: 4,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 41 kcal
  • Ingrediente de mărar și valoare nutritivă
    Proteine: 1,8 g
    Grăsime: 0 g
    Carbohidrați: 5,2 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 28 kcal
  • Castraveți Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 0,5 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 1,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 11 kcal
  • LapadCompoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 3,5 g
    Grăsime: 0,5 g
    Glucide: 3,2 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 31 kcal
  • Ceapă verde Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 1,3 g
    Grăsime: 0,1 g
    Glucide: 3,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 19 kcal
  • Cap de ceapă Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 1,4 g
    Grăsime: 0,3 g
    Carbohidrați: 8,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 44 kcal
  • Ceapa de praz Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 1,5 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 4,4 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 25 kcal
  • Usturoi verde Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 1,5 g
    Grăsime: 0 g
    Carbohidrați: 0 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 6 kcal
  • Cap de usturoi Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 4,9 g
    Grăsime: 0,1 g
    Carbohidrați: 22,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 111 kcal
  • Pătrunjel Ingrediente și valoare nutritivă
    Proteine: 2,9 g
    Grăsime: 0,6 g
    Carbohidrați: 4,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 36 kcal
  • Morcovi Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 0,6 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 6,4 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 30 kcal
  • Pastarnac Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 1,4 g
    Grăsime: 0,4 g
    Carbohidrați: 15,2 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 70 kcal
  • Ardei verzi Sivria Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,8 g
    Grăsime: 0,2 g
    Carbohidrați: 3,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 20 kcal


Alimente aleatorii

  • Inghetata - ciocolata
  • Suc natural Kapi - ananas
  • Ulei de nucă
  • Şofran
  • Franzella
  • plăcintă
  • Femeie de guinea, fără piele, crudă
  • varza chinezeasca
  • Caviar de somon
  • fasole galbenă

Ai încercat Balancer?

Cine este Echilibrorul?

Există teste și calculatoare electronice online, dar cu ele nu poți pentru a seta din timp echilibrul și caloriile dorite.

Numai cu Balancer puteți alege cantitățile și raporturile potrivite între alimente pentru echilibru optim de nutrienți esențiali - proteine, grăsimi și carbohidrați.

Calculatoare

Aport, cheltuieli, calorii recomandate

Cu ajutorul calculatoarelor puteți estima pentru a afla ce vă aparține greutatea ideală, necesarul zilnic de calorii (aportul de energie recomandat), energia cheltuită în timpul diferitelor activități fizice.

Stabiliți-vă obiectivele și îndrăzniți să le atingeți!