Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

adevărul

1. Foame incontrolabile de dulciuri
Cel mai evident, desigur. Cu toate acestea, dacă rămâi disciplinat și puternic, vei ajunge în cele din urmă la punctul în care foamea se va potoli.

2. Lipsa de energie
Zahărul este un carbohidrat simplu care transportă energia ușor disponibilă către creier. Din păcate, dacă corpul tău este obișnuit, se va aștepta să-i dai „combustibil rapid”. Deci, inițial, în timp ce corpul se adaptează, este normal să vă simțiți epuizați.

3. Anxietate și îngrijorare
Știți deja că aportul de zahăr duce la o creștere a nivelului de dopamină. Când încetați să vă faceți plăcere instantanee prin alimentele cu zahăr, nivelurile de dopamină vor scădea temporar, ceea ce poate duce la sentimente de anxietate.

4. Amețeli și amețeli
În cazurile mai severe, există plângeri de amețeli. Acest lucru, desigur, se întâmplă doar celor mai sensibili oameni. Majoritatea celor care renunță nu se amețesc.

5. Comportament impulsiv
Acest aspect al dependenței tale este bine cunoscut dacă ai încercat să renunți la alcool sau țigări. Renunțarea la zahăr poate avea un efect similar asupra autocontrolului.

6. Insomnie

Lipsa a ceva cu care sunteți obișnuiți vă poate afecta somnul - puteți adormi la ore neobișnuite sau este posibil să nu puteți adormi târziu.

7. Depresie
În anumite circumstanțe, este posibil să cazi într-o stare de depresie temporară atunci când renunți la dulciuri. Simplul fapt că ceva care ți-a dat plăcere (deși artificial) nu mai este suficient este suficient.

8. Cefalee
Acest lucru se poate datora stresului pe care îl resimți în timp ce încerci să te depășești și să nu ajungi la cofetărie sau chiar adaptării metabolismului.

9. Plictiseala
Pentru unii dintre noi, deserturile au devenit o „recompensă meritată” - atunci când nu mai sunt în meniul dvs., s-ar putea să vă simțiți plictisit (cel puțin în primele zile).

10. Furia și iritabilitatea
Dacă opriți blocajul brusc, puteți deveni chiar iritabil. Cu siguranță nu este plăcut pentru toată lumea să fie supărat de toată lumea fără niciun motiv, dar această afecțiune dispare și relativ repede - în câteva săptămâni.

11. Schimbarea în greutate
Majoritatea oamenilor observă că slăbesc după oprirea zahărului - și acest lucru este mai mult decât normal. Nu există o dietă care să tolereze consumul excesiv de zahăr.

Alte simptome secundare pe care le puteți observa sunt dureri musculare, greață, frisoane, transpirații abundente și vise ciudate.

Cât durează ca aceste simptome să dispară? Unii oameni nu simt deloc că trec printr-o perioadă de abstinență, alții o depășesc în câteva zile, iar alții au nevoie de o lună întreagă pentru a se simți din nou normal.

Este extrem de important să știți că gândul la toate aceste simptome nu trebuie să vă oprească și să vă nege. Încă o dată - amintiți-vă că sunt strict individuale și probabilitatea de a le experimenta pe toate este neglijabilă.

Voi începe cu faptul că, dacă ați consumat cantități mari de zahăr până acum, este posibil să nu fie o idee bună să vă opriți brusc. Acest lucru poate provoca simptome severe. În schimb, reduceți dulciurile fără probleme - adaptarea treptată va fi percepută mai ușor de corpul dumneavoastră.

Celelalte sfaturi ale mele se concentrează în principal pe un stil de viață mai sănătos. Urmați acești pași și vă veți simți mai bine: