puteți

Dacă doriți să slăbiți rapid, o dietă care include ouă fierte poate fi potrivită pentru dvs. Deși conține foarte puține produse, acestea sunt suficiente pentru a stimula metabolismul și a arde grăsimile mai ușor. În plus, dacă vei continua să mănânci sănătos după dietă, nu te vei îngrașa.

În timpul unei diete, trebuie să beți suficientă apă pentru a vă menține corpul hidratat - cel puțin opt până la zece pahare pe zi. Această cantitate va ajuta, de asemenea, să scăpați de toxine. Pentru cele mai bune rezultate, experții recomandă exerciții fizice timp de jumătate de oră pe zi.

Iată câteva reguli de bază de urmat:

  • Fără mâncare junk
  • Fără băuturi cu zahăr și alcool
  • Limitați aportul de zahăr și sare

Și iată ce să mănânce timp de două săptămâni:

luni

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 bucată de citrice

Prânz: 2 bucăți de cartof dulce și 1 măr

Cina: castron mare cu salată și pui

marţi

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Prânz: legume verzi și salată cu pui

Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă fierte

miercuri

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Prânz: o bucată mică de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie și o bucată de cartof dulce

Cina: salată și pui

joi

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Cina: salată și pui fiert

Vineri:

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Pranz: legume fierte si 2 oua fierte

Cina: salată și pește la grătar

Sâmbătă:

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Cina: pui cu aburi și legume

duminică

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Pranz: salata de rosii, legume la aburi si pui

Cina: legume tocate

Săptămâna 2

luni

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Pranz: salata si pui

Cina: 1 portocală, puțină salată și 2 ouă

marţi

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Prânz: 2 ouă și legume înăbușite

Cina: salată și pește la grătar

miercuri

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Pranz: salata si pui

Cina: 1 portocală, salată de legume și 2 ouă

joi

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Prânz: legume tocate, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 2 ouă

Cina: salată și pui

vineri

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Pranz: salata cu sardine

Cina: salată și 2 ouă

sâmbătă

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Pranz: salata si pui

duminică

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice

Pranz: legume tocate si pui

Cina: ca prânz

Această dietă este săracă în carbohidrați, acesta fiind unul dintre motivele pentru care are atât de mult succes. Cu toate acestea, consultați un medic înainte de a începe tratamentul!