Ne întrebăm adesea despre alimentele sănătoase și despre alimentația sănătoasă. Nu ezităm cum anumite alimente sunt capabile să ne întărească sistemul imunitar și să ne protejeze de boli și răceli nedorite.

principalele

Adesea ne întrebăm despre alimentele sănătoase și despre alimentația sănătoasă. Nu ezităm cum anumite alimente sunt capabile să ne întărească sistemul imunitar și să ne protejeze de boli și răceli nedorite.

Cu siguranță ne va fi util să învățăm zece dintre principalii apărători ai corpului, care nu numai că întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului, dar pot fi luați preventiv și împotriva infecțiilor virale, a gripei și a oricărui tip de dezechilibru al sănătății.

Scorţişoară

Scortisoara nu este folosita doar pentru prepararea deserturilor delicioase, ci contine o cantitate mare antioxidanți, care luptă împotriva formării cheagurilor de sânge în sânge și împotriva creșterii excesive a bacteriilor din organism.

Noi cercetări arată că scorțișoara va contribui probabil la stabilizarea zahărului din sânge și la scăderea colesterolului.

Ardei iute

Se pare că consumul limitat de ardei iute are un efect extrem de pozitiv. Consumul unei jumătăți de ardei iute în fiecare zi se accelerează metabolism și diluează sângele. În plus, ardeiul iute este bogat în beta-caroten, pe care organismul îl transformă vitamina A., pentru a depăși infecții. Studii recente arată că consumul lor este benefic pentru prevenirea cancerului de prostată.

Roșii

Substanțele conținute de roșii intră în luptă cu bacterii, care determină formarea herpesului. S-a demonstrat că roșiile conțin mulți antioxidanți. Sunt cele mai utile atunci când sunt consumate fierte. Consumați o jumătate de roșie pe zi este suficient.

Consumul unui pahar de suc de rodie în fiecare zi va reduce probabilitatea de boli cancerigene. Studiile arată că rodia reduce creșterea celulelor canceroase în prostată de 6 ori.

Ceaiul verde reduce probabilitatea de cancer și stimulează dezvoltarea bacteriilor intestinale benefice. Mai mult, ceaiul reduce creșterea bacteriei Escherichia coli și Salmonella, în timp ce nu dăunează altor bacterii intestinale.

Patru pahare pe zi susțin sistemul imunitar.

Încercați ciupercile shiitake (ciuperca imperială sau „ciuperca Zhen Shen”), maitake (Grifola Frondoza) sau reishi (Ling Shi). Acestea conțin antioxidanți care protejează celulele de creșterea anormală, protejează împotriva cancer. Dacă doriți să le măriți efectul, fierbeți-le vin roșu.

Ghimbir

Ghimbirul conține extrem de multe ingrediente sănătoase, care sunt deosebit de eficiente în combaterea cancerului. Folosiți întotdeauna ghimbir proaspăt, care este cel mai delicios cu mâncăruri cu sos de soia. Utilizați des, dar în cantități rezonabile.

Fig

Smochinele echilibrează nivelul acidității cu ajutorul manganului, potasiului, antioxidanților și îngreunează pătrunderea agenților patogeni în organism. Patru smochine pe săptămână ajută la echilibrarea zahărului din sânge și la prevenirea dezvoltării diabetului.

Coacăze

O sută de grame de afine conțin mai mulți antioxidanți decât orice alt fruct în aceeași cantitate. Afinele protejează eficient împotriva tuturor tipurilor de boli, de la cancer la boala cardiovasculara. Dacă adăugați suc de lămâie la afinele proaspete, creați o combinație bogată de vitamine.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume.

Ele ajută la combaterea efectelor nocive ale fumului pasiv, diabetului zaharat, întăresc sistemul imunitar, protejează împotriva bolilor hepatice, Alzheimer, Parkinson, cancer și inimă.

Încercați să mâncați sănătos, încercați să mâncați fiecare dintre aceste alimente cât mai des posibil. Este recomandată prezența lor în meniul zilnic. Și amintiți-vă, acestea sunt nu numai sănătoase, ci și destul de gustoase!