schimbat

„Cum mă antrenez? Nu ridic greutăți ”, i-a dezvăluit Traore La Sexta. „Probabil îți va fi greu să crezi, dar chiar este. Figura mea este doar un cadou pe care l-am moștenit prin intermediul genelor mele. Fac mișcare și mă îngraș foarte repede. ”

Aceste cuvinte ale lui Traore vor arde probabil pe mulți dintre cei care transpiră neobosit ore întregi în sala de sport, încercând să sculpteze o figură perfectă. Cu toate acestea, spaniolul nu este primul jucător care a suferit o transformare atât de drastică.

De-a lungul anilor, am asistat la câte dintre stele reușesc să se transforme complet și dintr-o figură relativ normală într-o perioadă scurtă de timp dobândesc un fizic muscular impresionant.

O mare parte din timpul jucătorilor este petrecut în sala de sport, iar unii dintre ei au pariat pe alte modalități de a realiza viziunea dorită. Vă vom îndrepta acum atenția asupra tuturor jucătorilor care s-au schimbat uimitor și, bineînțeles, nu ratați să o demonstrați.

Cristiano Ronaldo

Se știe că, în copilărie, vedeta a fost prea slabă și i s-a spus în mod constant că trebuie să facă ceva în legătură cu asta dacă vrea să devină fotbalist profesionist. Pentru a-și îndeplini visul, el suferă un regim strict - exerciții intense în sala de gimnastică și o dietă specială care include 3000 de calorii pe zi, iar rezultatele nu întârzie și în acest moment el este totul, în afară de băiatul blând și slab din începutul.carierei sale. Încă din 2015, Cristiano a recunoscut că silueta sa a fost rezultatul multor „munci suplimentare în afara terenului”, așa cum a spus-o atunci, răspunzând la întrebarea unui jurnalist. El a adăugat: „Când aveam 12 ani, majoritatea oamenilor mi-au spus:„ Cristiano, ești un jucător foarte talentat, dar ești prea slab. De aceea am fost ambițios să îmbunătățesc situația ”, recunoaște vedeta.

El adaugă că, cu dăruire și muncă grea în sala de gimnastică, a reușit să-și îmbunătățească silueta mult și a înțeles cel mai important lucru - că totul depinde de atitudinea persoanei și de determinarea sa de a realiza ceea ce își dorește.

Prin urmare, când Ronaldo s-a alăturat Juventusului în 2018, nimeni nu a fost surprins de rezultatele raportului său medical, care i-a confirmat categoric forma perfectă cu caracteristici fizice ca un tânăr de 20 de ani.

Marcus Rashford

Marcus Rashford a apărut pe marea scenă de fotbal în 2017 și pe atunci era doar un băiat slab de 19 ani.

Cu toate acestea, ultimii trei ani s-au schimbat dramatic și a adăugat multă masă musculară, ceea ce îi permite să fie unul dintre cei mai puternici atacanți din acest moment.

Robert Lewandowski

Robert Lewandowski este în prezent un exemplu de bărbat bine construit, dar trebuie remarcată și contribuția soției sale Anna, nutriționist certificat. Ea a creat o astfel de dietă pentru el, încât în ​​acest moment atacantul Bayern München arată mai mult decât grozav cu silueta sa impresionantă.

„Ne-am schimbat dieta pas cu pas, excludând mai întâi complet dulciurile din meniu și ulterior am renunțat la lapte”, a explicat Lewandowski într-un interviu acordat Daily Mail în 2017. El a adăugat că laptele de vacă și soia nu sunt o opțiune bună pentru el, dar a găsit un compromis și i-a înlocuit cu migdale și orez. El spune, de asemenea, că nu linge deloc alcool, permițându-și doar ocazional doar un pahar de vin.

Adam Traore

Recent, Traore a provocat reacții violente pe rețelele de socializare și probabil o mare invidie atunci când și-a arătat bicepsul. Un videoclip postat pe YouTube dezvăluie detalii despre încarnarea sa ca macho muscular.

Adebayo Akinfenwa

Puternicul Adebayo Akinfenwa nu a fost întotdeauna o astfel de fiară. În tinerețe era mult mai subțire, dar datorită unei diete bogate în calorii și a exercițiilor fizice a reușit să crească masa musculară. Întrebat despre secretul său, în 2015 a recunoscut la Daily Mail că Adebayo a recunoscut că micul dejun a fost format din Weetabix cu miere și a mâncat pui în timpul antrenamentului.

„Bucătarul nostru își face personal grija să gătească pui pentru mine și asta mă bucură foarte mult”, spune Akinfenwa. În ceea ce privește aportul de calorii de după-amiază, jucătorul se bazează pe un shake de proteine, iar cina constă din nou din pui, la care adaugă nuci și cartofi, iar uneori cartofii sunt înlocuiți cu orez.

Oricare ar fi dieta lui Adebayo Akinfenwa, nu există nicio îndoială că îl afectează mai mult decât bine.

Hulk

Jucătorul își respectă pe deplin numele și se potrivește perfect cu imaginea personajului eponim popular. La Porto, brazilianul s-a relaxat un pic și a devenit puțin mai rotund, dar de atunci a început să lucreze din greu la siluetă și în septembrie anul trecut ne-a arătat rezultatul bun al eforturilor sale pe Instagram.

Sergio Ramos

Ramos adoră să împărtășească videoclipuri cu antrenamentele sale de intensitate ridicată. La acea vreme, fundașul a apărut la Sevilla cu un fizic destul de subțire, dar astăzi este pur și simplu de nerecunoscut.

„Antrenamentele mele se concentrează de obicei pe exerciții funcționale și izometrice, care trebuie să se încheie cu exerciții cardio”, a spus el în 2017 pentru Highsnobiety.

În ceea ce privește dieta sa, mâncărurile pentru micul dejun sunt destul de simple și nepretențioase.

„De obicei beau cafea și iau micul dejun cu pâine integrală și, pentru a nu deranja aportul adecvat de proteine, adaug puțin piept de curcan. Uneori pun mai mult accent pe ouă și fructe ”, dezvăluie spaniolul despre felul său de a mânca.

George Elokobi

George Elokoby a câștigat porecla „Corpul și nu este greu de ghicit de ce. Corpul său este remarcabil și nu se deranja să-l arate pe podium în timpul unei prezentări de modă caritabile la club. Ei bine, bine este bine!

Alexis Sanchez

Chilianul are o înălțime de numai 167 cm, dar, evident, trebuie să-și compenseze încrederea în sine și nu economisește niciun efort la antrenament. Alexis Sanchez petrece ore lungi în sala de sport și lucrează din greu pe corpul său.

Când a plecat din America de Sud în Italia în 2008, Sanchez a decis să-și construiască suficient mușchi pentru a face față fundașilor din Serie A în timp ce juca pentru Udinese.

Jurnalistul italian Pietro Oleoto, într-un interviu acordat revistei Inside United în 2018, a explicat în detaliu prin ce trebuia să treacă Alexis Sanchez pentru a câștiga masa necesară.

„În primul său sezon, era destul de slab”, a spus Oleotto pentru revistă.

„Cu siguranță era nevoie de mai multă forță fizică pentru a performa la nivelul cerut nu numai în zona de penalizare, ci și în locuri mai centrale. Așa că a început cu antrenamente lungi și muncă grea pe corp. Chiar i s-a oferit o sală de gimnastică specială unde putea continua să facă exerciții fizice timp de două ore pe zi după antrenament.

„Îmi amintesc că l-am văzut în mijlocul taberei de antrenament înainte de sezon. Am fost literalmente șocat de cât de mult mușchi a reușit să câștige ”- Oleotto nu își ascunde surpriza.

Da, nu există nici o dispută, perseverența și determinarea sunt întotdeauna benefice, indiferent de ceea ce se decide. Este adevărat, forța fizică este importantă pentru un fotbalist bun, dar există excepții. Luați-l pe Lionel Messi, de exemplu. Este o dovadă reală a tezei conform căreia o persoană nu are nevoie de șase rânduri de plăci și de biceps uriași pentru a deveni o stea.

Cu toate acestea, munca grea în sala de gimnastică și construirea mușchilor pot fi cu siguranță de mare beneficiu pentru jucători. Ronaldo și Rashford sunt exemplul exact.

Acești doi au profitat de oportunitățile sălii de sport și s-au dezvoltat ca atacanți puternici, care nu au goluri imposibile. Munca grea merită cu siguranță. Deci, dacă trebuie să rezumăm, ca în altă parte, și în fotbalul de elită, dimensiunea contează!