Rumyana Taseva 4 iulie 2011 | 7

aerobic

Vrei să te miști în cel mai plăcut mod pentru vară? Aqua aerobic ne oferă această oportunitate, plus relaxare 100%, efect de slăbire și chiar depășirea durerilor de spate neplăcute. A Puls.bg. vă oferă posibilitatea de a câștiga un card gratuit pentru o lună de cursuri.


Jocul este organizat în comun cu Clubul de aerobic pe apă Maria Spitzer, care furnizează 5 carduri de o lună pentru aerobic pe apă.


Ele pot fi câștigate de cei dintre voi care partajează un link către textul dvs. preferat Puls.bg. pe pagina site-ului din rețeaua socială Facebook .


Jocul va rula timp de zece zile, în perioada 5-15 iulie, deoarece numele câștigătorilor vor fi extrase și anunțate pe 15 iulie pe pagina Puls.bg. pe Facebook.


Și de ce de la Puls.bg. suntem atât de entuziasmați de gimnastica în apă și o recomandăm cu tărie? Aquagimnastica este o formă extrem de utilă de sport în cel puțin mai multe domenii.


Apa dă viață în cel puțin trei dimensiuni importante.


Viața își are originea într-un mediu acvatic.


Peste 50% până la 75% din conținutul corpului nostru este apă. Greutatea nou-născutului constă în 80% apă. De aceea nu ne putem lipsi de apă - limita noastră este de trei sau patru zile fără lichidul limpede și neprețuit.


Apa este cel mai natural mediu pentru corpul nostru. Se dezvoltă și se construiește într-un mediu lichid. Primele nouă luni de existență au loc în lichidul amniotic - necesar pentru protecție, pentru a facilita procesele de formare și dezvoltare a structurilor corpului - o perioadă de dezvoltare rapidă.


Apa este un mediu natural pentru formarea mișcărilor noastre și chiar percepțiile noastre asupra lumii. Primul, din perioada celor nouă luni, când nu contează ce este deasupra și ce este dedesubt și suntem liberi să ne deplasăm în mai multe direcții în spațiu.


De aceea mișcarea în apă creează incomparabil un sentiment de libertate. Mișcarea vizată în apă este mai dificilă, deoarece forțele de rezistență din lichid sunt mai mari, dar în același timp ne absoarbe și ne „ține”, „ne mângâie” simțurile, ne masează țesuturile. de aceea relaxarea în apă este cea mai perfectă.


De aceea și gimnastica în apă are cel mai mult-efect terapeutic bun în problemele aparatului locomotor. Pentru durerile de spate, durerile articulare, deformările coloanei vertebrale, varicele, cea mai utilă mișcare netraumatică se realizează în apă.


Și pentru că mișcarea în apă este dificilă, are nevoie de mai multă energie - unul dintre motivele funcției de sculptură a gimnastica acvatică. Cealaltă este că apa, nu doar mișcarea, contribuie la modelarea corpului, cu ușoarele curbe plăcute ale mușchilor activați în brațe, picioare și spate.


Clubul de aerobic pe apă Maria Spitzer oferă trei tipuri de activități acvatice: aqua aerobic, gimnastică acvatică și calanetică.


Aerobic pe apă al Mariei Spitzer este un set de exerciții adecvate pentru fiecare vârstă.

Antrenamentele se desfășoară într-o piscină cu o adâncime de 1,20-1,80 m, ceea ce oferă o mare oportunitate pentru cei care nu știu să înoate, să practice sporturi nautice.


În timpul orelor, dispozitivele speciale sunt folosite pentru a încărca zone mai specifice din corp, care sunt de obicei problematice datorită stilului de viață modern mai sedentar și imobil.


Acestea sunt incluse în aerobic acvatic elemente de calanetică, fitness și înot, dar într-o formă adaptată ușor modificată.


Activitățile sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru persoanele cu o înaltă cultură sportivă și sportivi activi.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.