pierde

Există o modalitate ușoară de a slăbi?

Da ... toată lumea caută o modalitate ușoară de a slăbi și aici lovește o piatră, încurcându-se în greșeli mari.

Pentru mulți oameni, grăsimea corporală este o ocazie pentru o luptă nesfârșită pentru a preveni apariția supraponderalității sau a obezității.

Oamenii care încearcă să-și controleze greutatea sunt neobosiți. Da, dar este foarte greu să scapi de grăsimea care se depune pe anumite părți ale corpului.

Uneori acest lucru se datorează geneticii și uneori bolii tiroidiene. Dacă încă mai aveți îndoieli cu privire la grăsimea corporală, citiți articolul nostru în care desființăm cele 6 mituri populare despre grăsimea corporală.

Pentru că pierderea ușoară în greutate nu îi afectează!

1. Când încetezi antrenamentul - mușchii se transformă în grăsimi

Din cauza pierderii tonusului muscular, ni se pare că acesta este într-adevăr cazul. Oprim exercițiile care vă mențin într-o formă bună.

Cu toate acestea, mușchii nu pot fi în niciun caz transformați în grăsimi.

2. Exercițiul duce la arderea grăsimilor

Nu! Deși aceste exerciții pot fi de mare ajutor, ele nu ne ajută să ardem calorii. Nu te poți topi cu exercițiile fizice.

Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă creșteți cheltuielile calorice zilnice și să reduceți aportul zilnic de calorii.

Cheia succesului este exercițiile care vizează în primul rând creșterea masei musculare, deoarece activează metabolismul și ard grăsimile stocate în țesuturi.

Există o modalitate ușoară de a slăbi

3. Putem arde grăsimi în unele părți ale corpului

Este necesar să ne amintim, foarte clar.

Deși unii oameni cred că exercitarea anumitor grupuri musculare te ajută să slăbești în unele părți ale corpului, rezultatele sunt minime.

De fapt, aceste exerciții sunt concepute pentru a întări și a modela domeniile cu probleme.

De aceea, vă recomandăm întotdeauna să combinați cardio-ul cu antrenamentul de forță.

4. Trebuie să scapi de grăsime 100%
Majoritatea oamenilor sunt conștienți că acest lucru este periculos. Este important să înțelegeți că aveți nevoie de cantitatea optimă de grăsime corporală, acestea îndeplinind anumite funcții. De exemplu, acestea sunt necesare pentru formarea anumitor hormoni, vitamine și reglează temperatura corpului.

Nivelurile normale de grăsime variază de la 15% la bărbați și 22% la femei.

5. Cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai multe grăsimi

În nici un caz! Cantitatea de transpirație nu are nicio legătură cu cantitatea de calorii pe care le ardem în timpul unui antrenament.

Grăsimile sunt stocate în organism pentru producerea viitoare de energie atunci când este necesar.

Transpirația este un răspuns biologic natural al corpului care ne ajută să reglăm temperatura corpului și să scăpăm de excesul de apă și de cantitățile mici de substanțe chimice precum sarea, zahărul, ureea și amoniacul.

6. Masajul local ajută la arderea grăsimii corporale

Greșeală - nu ajută să slăbești.

Majoritatea produselor gata pentru slăbit deshidratează de fapt o anumită zonă, ceea ce ne permite să credem că „pierdem” câțiva centimetri.

Din păcate, tot ce am pierdut, în acest caz, va fi returnat în câteva ore sau zile.