Uneori se întâmplă ca o persoană să cadă într-un cerc vicios - se simte deprimat, cedează unei dispoziții proaste și, în loc să plece, lasă o urmă sumbru pe parcursul întregii zile.
Ei spun că în doar o jumătate de oră efectul poate fi neașteptat. De ce să nu încerci?

ACTUALIZAT DE LA EVENIMENTELE TRECUTE

cerc

Mișcare! Nu stați în timp ce vorbiți la telefon. Dacă sunteți la serviciu, nu trimiteți e-mailuri în camera alăturată, ci mergeți acolo. Vorbirea mai energică este, de asemenea, importantă.

Faceți o plimbare afară. Lumina stimulează creierul și îmbunătățește starea de spirit. Norocosi sunt cei care intalnesc regulat primele raze ale soarelui.

Sfaturi împotriva depresiei

Comunicarea este un remediu pentru depresie. Trimiteți un e-mail unui prieten, cu care nu ai mai auzit de mult timp. Relațiile umane strânse sunt cheia fericirii.

Respingerea sarcinilor enervante se calmează. De exemplu, o vizită întârziată la dentist, rezolvând o problemă administrativă, cumpărând ceva necesar.
Încearcă să faci ordine în casă. Ordinea din jur contribuie la echilibrul intern, deci, luați ceva timp pentru a vă pune în ordine hârtiile sau lucrurile din bucătărie.

Adu bucurie cuiva. Lăudați un coleg, oferiți informații unui prieten, acordați atenție unei persoane singure. Ceea ce se face creează bine Sanatate buna.

Invata ceva nou. Alegeți un subiect despre care doriți să aflați mai multe, intrați online sau obțineți o carte. Fii sincer cu tine însuți - alege ceva care te interesează cu adevărat, nu ceea ce ai nevoie sau sunt de prestigiu să știi.

Poartă-te ca o persoană fericită, chiar dacă trebuie să te prefaci. S-a constatat că până și un zâmbet forțat ridică starea de spirit. Nu este nevoie să aveți un nas care cade în mod constant. Acest lucru nu va ajuta deloc.