fără

AI GRIJA! Dacă transpiri mult - fără cafea și bere!

Transpori constant, iar vara nu te ajută bețe și deodorante. Această durere continuă chiar și în ultimele zile, când temperaturile au scăzut la și sub 30 de grade - această afecțiune se numește hiperhidroză. Vă puteți ajuta fără produse cosmetice scumpe schimbându-vă dieta.

Reduceți consumul de usturoi și ceapă. Cofeina sub toate formele (fără ceai) te face să transpiri mai mult. Motivul este că crește tensiunea arterială, crește circulația sângelui și împovărează inima. O singură cafea este suficientă pentru a vă crește temperatura internă a corpului și a vă face să transpirați. Încercați să reduceți și berea și alimentele picante.

Mănâncă mai multe alimente bogate în calciu. Acționează ca un regulator al temperaturii corpului. Deci, mâncați mai multă brânză, brânză de vaci, migdale. Fructele și legumele sunt, de asemenea, potrivite, deoarece conțin aproximativ 80% apă. Mențin corpul hidratat și ușor de digerat. Mănâncă 4 porții de fructe și legume pe zi și vei transpira mai puțin.

Înlocuiți paharul de lapte integral de dimineață cu un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și veți simți imediat efectul - pierdeți în greutate și transpirați mai puțin.

Probabil te gândești că dacă bei mai multă apă, vei transpira mai mult. Cu toate acestea, adevărul este diferit. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Acest lucru vă menține corpul suficient de hidratat și își reglează temperatura mai ușor.

De asemenea, salvie ajută. Nivelurile de acid tanic din acesta sunt foarte ridicate și sunt un regulator natural al transpirației. Veți simți efectul dorit cel puțin la o săptămână după ce ați început să beți două căni de salvie pe zi.

Înlocuiți uleiurile vegetale cu ulei de măsline - corpul îl absoarbe mai ușor.

Pentru un metabolism bun aveți nevoie de cantități suficiente de 8 vitamine esențiale, cunoscute sub numele de vitamine din complexul B. Dacă suferiți de lipsa acestuia, corpul transpiră mai mult pe măsură ce procesează substanțele nutritive și excretă cele inutile. Așadar, concentrați-vă pe cereale integrale, pește, ouă, carne, nuci, mazăre, morcovi, cartofi.