mirositoare

Din fericire, majoritatea oamenilor pot scăpa de respirația urât mirositoare prin simpla îmbunătățire a igienei orale. În unele cazuri, totuși, problema poate fi mai gravă și poate necesita o vizită la dentist pentru a stabili dacă cauza mirosului neplăcut nu intră în competența sa.
În cazul în care aveți respirație urât mirositoare și doriți să vă despărțiți de acesta, vă oferim câteva sfaturi utile care vă vor ajuta în acest efort.

Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi
La majoritatea oamenilor, respirația urât mirositoare este cauzată de bacteriile din gură. Și pentru a scăpa de bacterii, trebuie să vă spălați dinții în mod regulat. Aceasta include spălarea obligatorie dimineața și seara și, dacă este posibil, încă o dată în timpul zilei după mese.

Folosiți ata dentară
Aceasta este o altă regulă importantă de urmat dacă nu doriți să aveți respirație urât mirositoare. Mulți oameni cred că este suficient să vă spălați dinții și să folosiți apă de gură, dar adevărul este că și folosirea atei dentare este extrem de importantă. Folosește-l zilnic.

Spală-ți limba
Următorul pas în eliminarea respirației urâte este curățarea limbii. Se acumulează bacterii pe limbă, care ar putea fi cauza respirației urâte. Folosiți o periuță de dinți care are o parte specială pentru spălarea limbii sau un dispozitiv separat pentru „periajul limbii”.

Bea mai multă apă
Respirația urât mirositoare poate fi cauzată de uscăciunea gurii, așa că beți suficientă apă în fiecare zi (cel puțin 1,5 litri). Acest lucru va reduce bacteriile din gură, precum și va îndepărta resturile alimentare mici dintre dinți.

Evitați consumul de alimente aromate puternice
Există unele alimente care provoacă respirație urât mirositoare. Prin urmare, dacă aveți o astfel de problemă, evitați usturoiul, ceapa, cafeaua și alimentele picante. Consumul de usturoi și ceapă își poate lăsa „amprenta” la ore după ce le-a mâncat.

Renunță la fumat
Inutil să spun că fumatul este rău pentru sănătatea ta. Un alt motiv pentru a renunța la prostul obicei este respirația urât mirositoare. Fumatul are un efect negativ asupra producției de salivă și determină uscarea gurii. Acest lucru înseamnă că bacteriile se înmulțesc mai repede și probabilitatea de a respira urât crește semnificativ.