pentru

Interzis pentru foame! Nu spuneți niciodată unui dietetician!

Dacă cineva din jurul tău încearcă să slăbească, chiar și cel mai mic comentariu nepotrivit poate avea un impact puternic asupra lui sau a ei. Așadar, fii empatic și fii atent la ceea ce îi spui persoanei de lângă tine.

- Dar nu arăți grasă.
Dacă cineva îți spune faptul că încearcă să slăbească, nu înseamnă că îți cere un comentariu despre cum arată. Poate că se simte bine în corpul său, dar vrea să-și schimbe dieta și exercițiile fizice din motive de sănătate. În plus, un comentariu care menționează „grăsime” nu a fost bine primit. Pentru unii poate fi doar un cuvânt, dar pentru alții are un sens mai profund.

"Sfatul meu este ..."
Persoanele care urmează o dietă primesc adesea sfaturi fără să le ceară. Deci, nu le dați departe. Dacă te întreabă - spune asta.

„Nu trebuie să slăbești”
Dacă nu vi s-a cerut inutil, nu comentați decizia prietenului dumneavoastră. Este posibil să aveți cele mai bune intenții cu acest lucru, dar comentariul poate fi acceptat și ca sabotaj. Lăsați decizia persoanei care a ales să înceapă schimbarea. Îi oferi sprijin.

Ești din nou la dietă?
Orice comentariu legat de încercările anterioare de slăbire este o idee proastă. Motivul este că o persoană care urmează o dietă poate să fi avut multe încercări nereușite. În acest caz, felicită-l pe prietenul tău pentru puterea/dorința de a lupta împotriva greutății și că își îngrijește sănătatea.

"Merge pentru mine"
Foarte des prietenii își cer reciproc sfaturi sau trucuri pentru a slăbi. Dacă se întâmplă acest lucru, de obicei vorbești din propria experiență. Dacă prietenul tău nu te întreabă, mai bine taci. Este suficient de inteligent pentru a alege planul cel mai potrivit pentru el. În plus, cea mai bună dietă setată este combinată cu exercițiile fizice. Ceea ce funcționează pentru dvs. s-ar putea să nu funcționeze pentru prietenii dvs.

- Nu poți fi pur și simplu fericit cu cine ești?
Decizia de a lua dieta nu se datorează faptului că îți urăști corpul sau ești nefericit. Este doar o soluție pentru a slăbi. Este! Foarte puțini oameni, la dietă sau nu, vor dori să fie analizați dacă sunt fericiți sau nu.

„Trebuie doar să fii mai disciplinat”.
Pierderea în greutate este mai mult decât disciplină și voință puternică. Planificarea poate ajuta dieteticianul să facă alegeri alimentare mai bune în timpul zilei și să facă exerciții fizice în mod regulat. Dacă disciplina ar fi cheia slăbirii, atunci mulți oameni ar fi slabi. Pierderea în greutate este o componentă fizică, medicală și emoțională. Deci, în loc să-i spui prietenului tău de ce are nevoie, întreabă-l cum îl poți susține

„Am crezut că ești la dietă”
Nu este treaba ta să comentezi dacă mâncarea prietenului tău este alegerea corectă sau nu. Fiecare dietă este diferită și fiecare plan de dietă necesită porții și alimente diferite. Dacă o persoană a mâncat anterior într-un fel și pentru tine a fost o dietă, nu înseamnă că pentru persoana împotriva ta acest mod de a mânca a fost corect.

„Doar unul (niște mâncare) nu te va răni”
Această frază este ca „Mănâncă, am făcut-o pentru tine.” Sau „Haide, trăiește o dată”. De obicei, astfel de comentarii sunt făcute în timpul unei adunări sau cine cu prietenii. Atunci când o persoană ține o dietă, oamenii din jur ar trebui să se conformeze, să limiteze mesele și întâlnirile extravagante de mâncare.

Botez
Dacă sunteți un fan al acelor filme în care antrenorii fac apel la sportivi pentru a-i motiva să se antreneze mai greu, asta nu funcționează acasă. Dieteticianul are nevoie de sprijin și liniște sufletească și vrea să simtă că decizia sa este susținută de membrii familiei.