Pagina BG-Mamma

Pentru a arăta bine merge de-a lungul marginii periculosului.

Alessandra este genul la care te referi

Sper că am slăbit cu adevărat pentru totdeauna. Nu vreau niciodată să fiu mătușa aceea grasă pe care am împlinit-o din nou la 30 de ani.

De fapt, am fost cu adevărat grasă vreo 2 ani în viața mea, înainte eram slabă, puțin mai rotundă, mare.

Cu 90DD am slăbit 40 kg. Încă urmez principiile de bază. Am exclus din meniul meu toate alimentele dulci, pastele și ambalajele. Mananc oua, carne, lactate, fructe si legume. Acest lucru este de bază și, desigur, există excepții. Dar sunt doar atât - excepții. De exemplu, astăzi este ziua mea de naștere și îmi voi permite o bucată de tort.

Cupidon felicitări pentru subiect

Pentru a arăta bine merge de-a lungul marginii periculosului.

Alessandra este genul la care te referi

Accept că nu te-am înțeles.

Sper că am slăbit cu adevărat pentru totdeauna. Nu vreau niciodată să fiu mătușa aceea grasă pe care am împlinit-o din nou la 30 de ani.

De fapt, am fost cu adevărat grasă vreo 2 ani în viața mea, înainte eram slabă, puțin mai rotundă, mare.

Cu 90DD am slăbit 40 kg. Încă urmez principiile de bază. Am exclus din meniul meu toate alimentele dulci, pastele și ambalajele. Mananc oua, carne, lactate, fructe si legume. Acest lucru este de bază și, desigur, există excepții. Dar sunt doar atât - excepții. De exemplu, astăzi este ziua mea de naștere și îmi voi permite o bucată de tort.

Mulțumiri!

În caz contrar, eu, ca și tine, sper cu tărie că am slăbit pentru totdeauna. Cel puțin atât timp cât depinde de mine și de deciziile mele.
Încerc să mă țin de

Cred că majoritatea m-au citit, dar pentru cei care nu sunt: ​​într-un an și jumătate am slăbit aproape 30 kg. Cu o combinație de Atkins și VM NVH. Ei au de fapt lucruri destul de similare.
Și pentru că îmi place această dietă și este foarte ușor de întreținut, sper cu adevărat că va duce la pierderea în greutate „pentru totdeauna”.

De asemenea, am fost relativ activ de-a lungul anilor, dar încă am probleme cu hernia. De asemenea, cred că am oase relativ subțiri (judecând după brațele de la coate în jos și glezne), nu mă plâng semnificativ de „structura musculară” a mea - nu cred că asta te ajută cu adevărat să nu te îngrași. De fapt, o grămadă de factori sunt evidente, incl. hormoni care reglează apetitul. De exemplu, sunt unul dintre cei cărora, în general, le place să mănânce, așa că pentru mine se pare că acest lucru se datorează în principal creșterii în greutate. Nu-mi amintesc să fi mers la liceu, dar prima greutate pe care am câștigat-o în 2005 a venit din lucrul într-un oraș mic departe de casă, să stau acolo în timpul săptămânii, să mă plictisesc și să ușurez plictiseala cu mâncarea și internetul. Mâncarea ca sursă de plăcere, știm, a jucat o glumă proastă pentru mulți oameni.

Ca tip de mâncare - aleg relativ mult mai mulți carbohidrați pentru mine, nu mă refer la stropirea de gem și paste, deși pastele și cartofii sunt slăbiciunea mea; Vorbesc despre raportul dintre proteine ​​și grăsimi. Se potrivește gustului și percepției mele asupra lumii. Nu prea cred în utilitatea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați fără a insista că am dreptate - s-ar putea să mă simt confortabil să nu cred pentru că nu-mi plac. Nu-mi plac cele mai multe tipuri de carne și despre ce tipuri îmi plac, cum ar fi cârnații, salamul de slănină sau carnea de donare, nu pot să mă lipsesc. La fel și pentru lucrurile dulci. Nu aș renunța la alimentele de origine animală doar pe brânză.

Deci, pentru mine un lucru funcționează, pentru altul - altul, este clar. Scriu cele de mai sus doar ca informații pentru a compara cine crede că se îngrașă și de ce și cum luptă (sau intenționează) să se îngrașe.

Așa este. Cu dieta NVVM, am observat că la aproximativ 2-3 săptămâni după ce am început să mănânc așa, dorința mea de a mânca a scăzut dramatic, iar caloriile pe care le-am luat s-au autolimitat.

Cu privire la subiect, știu dacă este pentru totdeauna? Așa cum a scris Magdena, încă nu sunt mort și habar n-am dacă mă voi îngrășa într-o zi.

Nu știu cât de mult mă încadrez în subiect, pentru că dacă nu număr scăderea în greutate după cele două sarcini, mențin aproape aceeași greutate toată viața - plus - minus 2-3 kg, dar voi împărtăși punctul meu de vedere asupra acestui lucru.

Poate că cel mai important lucru pe care mi-l amintesc este că, în primul rând, nu am ținut niciodată o dietă reală și, în al doilea rând, nu mi-am permis să merg mult timp fără să știu cu adevărat cât am cântărit. Acest lucru - „Am îngrășat 10 kg fără să-mi dau seama”, îmi este imposibil să se întâmple. Voi înțelege la primul kilogram.
Pe de altă parte, este posibil să nu fi urmat o dietă, dar am încercat foarte multe moduri de a mânca. Citesc mult, mă informez și încerc ceea ce mi-a atras atenția. Cu precizarea că lipsa cine știe ce voință, care m-a „împiedicat” întotdeauna să țin o dietă, m-a făcut să nu fiu strict în niciun regim. Am fost întotdeauna liber cu regulile și nu am ajuns niciodată la extreme.

Un alt lucru care îmi vine în minte - nu duc un stil de viață activ (munca mea din ultimii 16 ani este în spatele unui birou), dar fac sport aproape în fiecare zi. În ultimii 10 ani, pot conta probabil pe degetele unei mâini zilele în care nu am făcut niciun antrenament. Și din nou, este nevoie de încă o clarificare - nu am petrecut niciodată ore în sala de gimnastică și pentru mine antrenamentul este o oră de mers intenționat. În plus, nu o fac din vanitate - poate așa am început, dar este deja o necesitate, o parte a stilului meu de viață, lucru pe care îl aștept cu nerăbdare și mă bucur.

Ce altceva. Nu au existat niciodată alimente interzise, ​​dar nu am mâncat niciodată cantități incomensurabile. Nu trebuie să fi existat o zi în viața mea când nu am mâncat ceva dulce, dar nici nu-mi amintesc să fi mâncat vreodată o ciocolată întreagă sau o jumătate de cutie de bomboane de ciocolată. Nu am băut niciodată altceva decât apă sau chefir (nici alcool, nici nealcoolic - nu-mi place, nu pentru nimic altceva).

Așadar, poate „rețeta” mea este moderația, fără nicio extremă, ascultarea corpului, căutarea informațiilor, o doză sănătoasă de vanitate, sport și mai ales onestitate.

Pentru protocol: 41 de ani, doi copii, 157 cm, 49 kg.

Acum zece ani am slăbit cu succes cu Dukan - aproximativ 10 kg în câteva luni (am fost la dietă aproape un an, din câte îmi amintesc). Lucrul bun al dietei este că nu rămâneți flămând, ceea ce este rău este că alimentele (în special carnea) care sunt permise, după un timp, au devenit literalmente dezgustătoare pentru mine. Nu cred că dieta mea mi-a stricat sănătatea în vreun fel - cunoscuții m-au amenințat că îmi voi strica rinichii și nu știu ce altceva (ceea ce nu s-a întâmplat). Am un stomac sensibil, dar asta este din copilăria mea, nu are legătură cu diete și boli.

Nu am putut slăbi pentru totdeauna cu ajutorul lui Dukan - mi-am recăpătat greutatea după 2-3 ani, dar nu a existat efect de yo-yo. Cred că creșterea mea în greutate s-a datorat stresului (atunci eram student) - când sunt stresat mănânc destul de fără discriminare și fără să mă gândesc - nu este imperceptibil, știu că mă voi îngrășa, dar pur și simplu nu nu-mi pasă.

În urmă cu aproximativ 2 ani am slăbit din nou până la greutatea dorită cu ajutorul My Fitness Pal și al numărării caloriilor - în 3 luni am slăbit aproximativ 10 kg (chiar și puțin mai mult, dar ultimele kilograme erau doar inerție). Site-ul meu stabilise 800 de calorii pe zi, ceea ce credeam că este prea puțin, dar am făcut-o. Nu aș mai repeta - de acum înainte voi slăbi mai încet. Nu le-am restaurat - mănânc normal și mănânc lucruri dulci (sunt preferatele mele, alte alimente nu mă interesează prea mult). Vara aceasta am experimentat un pic de stres legat de munca mea și m-am relaxat în timpul zilei mele de naștere, așa că am luat 3 kg - am început o dietă, dar acum voi fi într-o mică călătorie și cu greu o voi putea observa.
Dieta mea constă în numărarea zilnică a caloriilor (aprox. 1300-1500) + exerciții fizice (între 30 de minute și o oră și jumătate pe zi, în funcție de cât timp am; mai ales o bicicletă staționară). Uneori mi-e dor de cină pentru că nu-mi place să mănânc seara și nu mă deranjează să dorm foame (am auzit că aceasta este o problemă pentru mulți oameni - opusul este adevărat pentru mine - nu pot dorm dacă am mâncat târziu, chiar nu înțeleg cum se ridică acești oameni în mijlocul nopții pentru a mânca sau mânca gustări în timpul seriei târzii).