Cafeaua are multe beneficii pentru sănătate. Dar nu dacă bei dimineața pe stomacul gol. Sfatul de aici este să aștepți cel puțin o oră și jumătate după trezire și abia apoi să bei cafea. De aceea:

afectează

Consumul de cafea pe stomacul gol scade nivelul serotoninei. Foarte puțini oameni știu că cafeaua ucide apetitul. De aceea este foarte probabil ca o persoană care bea cafea dimineața să rateze apoi micul dejun.

Și când micul dejun este ratat, corpul sintetizează mai puțină serotonină. Acest hormon este un neurotransmițător și este responsabil pentru sentimentul de calm și fericire. În plus, serotonina este foarte importantă pentru un somn bun, deoarece noaptea corpul o transformă în melatonină. Iar nivelurile scăzute de melatonină duc la insomnie.

Prin urmare, dacă urmează să beți cafea dimineața, faceți-o cel puțin după micul dejun.

Cafeaua pe stomacul gol dăunează și digestiei. Corpul reacționează la acesta cu unele dintre simptomele sindromului intestinului iritabil - gaze, balonare și așa-numitele. stomac neregulat.

Motivul este în cofeină, care stimulează glandele suprarenale să sintetizeze hormonii stresului - cortizol și adrenalină. Acești hormoni sunt pentru situații critice în care o persoană se confruntă brusc cu dilema „evadării sau luptei”, adică. a se retrage, a apăra sau a ataca, a arăta agresivitate.

Când acești hormoni intră în sânge, ritmul cardiac crește și tensiunea arterială crește, ficatul eliberează rapid glucoză pentru a alimenta mușchii cu energie. Deci, dacă intri într-o pădure plină de urși, cafeaua îți va merge bine. Dar nu dacă sunteți la masă acasă.

În loc de cafea, cel mai bine este să începeți ziua cu un pahar de apă cu suc de lămâie și puțină miere sau oțet de mere. Acest lucru stimulează sistemul digestiv. Cu toate acestea, dacă sunteți o persoană care nu se poate lipsi de cafea dimineața, măcar beți-o cu puțină smântână sau ulei de cocos. Îi reduc efectul pe stomacul gol.

Mai multe din Reportage

13 persoane rănite în accidente din țară

Treisprezece persoane au fost rănite în 11 accidente grave în țară în ultimele 24 de ore, a anunțat Ministerul de Interne. La Sofia au fost înregistrate 18 accidente rutiere minore și două grave, cu două victime

544 nou infectați cu coronavirus, 8,7% dintre cei testați, 6243 vindecați

544 au fost diagnosticate recent cu infecție cu coronavirus în ultimele 24 de ore într-un total de 6243 teste, dintre care 338 au fost PCR și 206 cu test antigen rapid

Uită-te la bulgara suspectată de legături cu mafia calabreană

Urmă bulgară în procesul istoric împotriva celei mai puternice organizații mafiote din Italia - „Ndrangheta”. În timpul arestărilor în masă de la sfârșitul anului 2019, legate de clanul Bonavota

Victorio: Sunt vinovat că am împușcat-o pe Nicole și Darina, dar am fost provocată (Obzor)

Lasă-i să mă pună pe un detector de minciuni, sugerează el.

Victorio a mărturisit că a ucis-o pe Darina și pe copil: îmi pare rău în fiecare secundă. am pierdut totul

Timp de 45 de minute, el i-a acuzat pe părinții tinerei mame ucise - Vanya și Georgi Ministerski - că au mințit, refuzând să le numească pe nume și doar „acuzația privată”. Nu am exercitat nicio formă de

Armenii din Bulgaria la Radev: Schimbați data alegerilor

La 4 aprilie, Sfânta Biserică Apostolică Armeană sărbătorește Învierea lui Hristos. Prin decretul votului semnat de șeful statului pe 4 aprilie, armenii au simțit lipsa de respect față de credința lor și

Bulk cu revelații despre „palatul lui Putin” de pe Marea Neagră - cu patinoar și cazinou

Liderul opoziției ruse, Alexei Navalny, a publicat astăzi o anchetă, la două zile după arestarea sa, despre care a spus că dovedea că Vladimir Putin și o parte din anturajul său erau corupți.

6 ani de închisoare pentru un ucrainean care a ucis trei într-un accident și a rănit încă 12

Potrivit rechizitoriului Parchetului raional - Yambol, o pedeapsă de șase ani „închisoare” a fost impusă lui OB, cetățean al Republicii Ucraina

Ambasada Rusiei în Bulgaria l-a pus pe Borisov în situația de a-l aresta pe Navalny

Ambasada Rusiei în Bulgaria l-a etichetat pe primul-ministru Boyko Borissov într-o postare pe Facebook în care Ministerul rus de Externe și-a exprimat poziția oficială cu privire la cazul lui Alexei Navalny și la detenție