Îmbunătățește flexibilitatea și echilibrul corpului

noua

Ce crezi că fac acești oameni? Nu, acest lucru nu face parte dintr-o trupă de circ, ci un grup de oameni care practică yoga aeriană. Air yoga este, de asemenea, cunoscut sub numele de yoga antigravitațională, combinând vechile tradiții cu un hamac special folosit pentru a realiza ipostaze clasice. Yoga antigravitațională este un nou tip de antrenament inventat de Christopher Harrison - fost gimnast și coregraf.

Include efectuarea unei serii de exerciții inspirate din yoga și acrobații aeriene. Pare periculos practicienilor, deoarece mulți oameni cred că ar putea fi răniți. Hamacele pentru acest tip de yoga sunt situate la doar câțiva centimetri de sol. De ce cu un hamac? Scopul bucății de pânză atârnată de tavanul sălii de sport este de a menține parțial sau complet greutatea corporală atunci când faci asane.

Care sunt beneficiile practicării aerului yoga?

Practicând acest yoga obțineți toate beneficiile pe care le puteți obține într-o clasă tradițională de yoga. Air yoga vă va îmbunătăți flexibilitatea, echilibrul și vă va consolida mușchii corpului. Air yoga combină, de asemenea, unele mișcări de la Pilates, dans și gimnastică. Toate acestea fac ca antrenamentul să fie variat și plăcut. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate fără a tensiona vertebrele sau coloana vertebrală.

Mai multe despre acest subiect

Dacă sunteți unul dintre cei care au participat la cursuri de yoga clasice, în yoga de aer veți găsi multe ipostaze clasice, dar și multe noi. Air yoga oferă diferite activități în funcție de pregătirea fizică a celor care doresc să practice, ceea ce îl face o activitate adecvată pentru începători.

Datorită naturii mișcărilor, yoga antigravitațională nu este recomandată femeilor gravide sau supuse unei intervenții chirurgicale, care suferă de amețeli, au intervenții chirurgicale la ochi și altele. În aceste cazuri este bine să consultați un medic.

Chiar dacă nu ați practicat niciodată yoga, după prima oră de exercițiu cu un hamac veți fi plăcut surprinși de voi înșivă și de abilitățile voastre. Air yoga vă va ajuta să îmbunătățiți circulația sângelui, să reduceți stresul și să vă îmbunătățiți starea de spirit.