Citiți acest lucru înainte de a face pasul fatidic și de a cădea în mlaștina corupției

pierderea greutate

Da, știu că te simți supărat, gras, plictisit, trist, frustrat și demotivat. Pentru că nu se întâmplă nimic bun, iubitul tău te-a aruncat, pisica a fugit și a fugit peste mașina ei, au redus salariul, șeful tău urât este arici, abe, doar nu ai pentru ce să trăiești! Și unde este mântuirea din toată munca - desigur în micul cookie dulce și atât de ieftin cu ciocolată.

Dar! În bine sau în rău, există întotdeauna un „dar” care îți pătrunde direct în nas și nu te lasă în pace până nu îi dai atenție. Și în acest caz, îți spune, țipă în fața ta, că acest mic și dulce cookie este de fapt un monstru urât care te va transforma în curând într-o persoană complet grasă, disperată, care se rostogolește pe stradă în loc să meargă.

„Dar ce să fac duminică, sunt singur și nici nu am cu cine să vorbesc”. Acest lucru nu este cu siguranță adevărat. Poate că a fost acum 10 ani, dar acum există tot atâtea persoane și subiecte despre care să vorbim. Chiar dacă nu aveți un prieten adevărat, chiar dacă sunteți cu adevărat singur, intrați pe primul forum pe internet și alăturați-vă celui mai discutat subiect. Exprimați-vă părerea, certați-i pe adversari, lăudați-vă susținătorii și problema plictiselii va fi rezolvată.

Este timpul să ne ocupăm de supraponderalitate. Mușchii abdominali au fost mult timp ascunși sub stratul gros de grăsime și, în realitate, abia vă puteți încadra în blugii noștri (dimensiunea XXXL), trimitând amenințător la fiecare încercare de a vă apleca. Nu lăsați acest lucru să vă dispereze și să începeți imediat dieta de slăbit. Uitați de cuvinte precum „rușine” și „lene”. Nimeni nu se va bate joc de tine în sala de sport sau pe bandă de alergat pentru că cel puțin jumătate din ceilalți sportivi sunt sau au fost vreodată în sala ta de sport.

Pentru a vă simți bine, cumpărați un costum mare și confortabil, care va ascunde cel puțin jumătate din fundul tău dublu. Și următoarea ta sarcină este să întrebi instructorul de fitness ce trebuie să faci pentru a obține râvnita pierdere în greutate. Cu siguranță va explica, dar iată câteva sfaturi de la noi:

  • Începeți o dietă sănătoasă pentru a slăbi. Aruncați de acasă toate dulciurile, pâinea albă, uleiul și zahărul. Umpleți frigiderul și dulapurile cu fructe și legume, carne curată, fulgi de ovăz, nuci și semințe.
  • Nu vă lăsați păcăliți de așa-numitele „diete rapide pentru slăbire”. Rezultatele sunt de cele mai multe ori deplorabile și, chiar dacă există, veți reveni în curând la locul de unde ați venit. Pierderea benefică în greutate necesită timp și efort și nimic din această lume nu te poate transforma într-o prințesă în doar câteva zile.
  • Amintiți-vă regula de bază a pierderii în greutate sănătoase: Consumați mai multe calorii decât consumați. Într-un exemplu specific, aceasta înseamnă următoarele: Mănâncă 1.500 de calorii astăzi, dar arde 2.000.
  • Nu uitați și nu ratați antrenamentul. Exercițiul este prietenul tău care accelerează metabolismul, topește grăsimea și modelează frumoșii mușchi de relief ai stelelor de fitness. Vă puteți antrena oriunde doriți - acasă, la sală, în parc, chiar și la serviciu.

Cu toate acestea, cel mai important dintre toate este ultimul sfat:

Nu cedati niciodata!

Orice s-ar întâmpla, orice s-ar întâmpla, nu îndoiți genunchiul spre disperare, nu plecați capul. Momentele dificile vin în mod neașteptat, dar când rezisti, pleacă la fel de repede. Noroc!