Air yoga este o nouă practică care a căpătat un avânt serios și din ce în ce mai mulți oameni apelează la ea.

beneficiile

Diferă de yoga obișnuită sau clasică - corpul este încărcat într-un mod radical diferit, explică experții în domeniu. Pentru aer, se folosește un leagăn pe care sunt făcute de fapt toate asanele.

Când faceți ipostaze, se permite coloanei vertebrale să se întindă și să capete o formă normală, ceea ce afectează întregul corp, inclusiv organele interne. Air yoga poate ajuta pe oricine dorește să se formeze pentru vara care vine.

Pentru cei care nu sunt implicați activ în sport, va dura aproximativ o lună. Desigur, aveți nevoie de perseverență și participare cel puțin de două ori pe săptămână.

Există o opțiune de a cumpăra un leagăn pentru a atârna acasă și pentru a vă întinde. Prețul său este de aproximativ BGN 160, dar în orice caz ar fi trebuit să fi participat la mai multe cursuri înainte pentru a vedea cum sunt făcute diferite asane.

Pe lângă aspectul bun, yoga cu aer poate ajuta persoanele cu dizabilități fizice, spune Ludmil Drenski, care este instructor de yoga de 20 de ani.

A început să practice yoga acum vreo doi ani, când picioarele i-au paralizat fără explicații.

Recunoaște că simte efectul yoga asupra sa, dar până acum nu a ridicat pe nimeni de pe scaunul cu rotile.

Instructorul explică faptul că a înscris persoane cu o varietate de probleme de sănătate care acum se simt mai bine. Printre acestea se numără persoanele care suferă de diabet, scleroză multiplă, boala Bechterew și altele.

Mulți oameni care practică yoga aerian spun că, după câteva ședințe, senzația de greutate a coloanei vertebrale și a durerilor de spate și umăr pur și simplu dispar.

Exercițiile de yoga Swing fac corpul mai rezistent și mult mai flexibil. Desigur, pe lângă asanele din yoga, practicile de respirație sunt, de asemenea, de o importanță capitală.

În plus față de toate beneficiile incontestabile pe care le are yoga pentru aer pentru corp, te va ajuta să scapi de stresul zilnic și să te distrezi într-un mod diferit. După câteva ședințe te vei simți mai energic.