1. Indragosteste-te nefericit si te vei topi. Am luat că m-am îndrăgostit, el nu mă vrea și din durere timp de 3 luni am slăbit 16 kg

pierdeți

2. Ai nevoie de ajutor. 35 kg nu se pierd aici fără a fi agățați de pretutindeni. Mergeți la un nutriționist pentru a pregăti un program pentru corpul dvs. Există diete care funcționează bine pentru unul și nu pentru alții. De asemenea, mergeți la sală pentru a vă pregăti un program de fitness. NU POȚI FĂCĂ FĂRĂ! Doar cu dieta, corpul descompune mușchii și rămâne grăsime. Și mușchiul este mai greu decât grăsimea. Sportul, restricțiile și un stil de viață sănătos sunt acestea. Nu veți putea face față singur. Urmarea unei diete pe cont propriu nu este cel mai bun lucru pentru a simți efectul yo-yo și a vă recâștiga greutatea.

P. S: În niciun caz nu mori de foame - acesta este un mit. Niciodată nu ar trebui să-ți fie foame.

4. Ce 35 kg, te rog? La înălțimea ta, dacă faci exerciții timp de un an, vei fi suficient de strâns, așa că 15-20 de lire sterline îți sunt suficiente. Vei fi perfect.
Ascultați-mă și nu vă gândiți la diete, doar aveți grijă să nu mâncați alimente bogate în calorii, nu limitați restul și subliniați sportul. În acest fel veți pierde aproximativ 2-3 kg pe lună, dar aceasta este singura modalitate de a pierde doar grăsime, nu apă și mușchi - și astfel nu o veți recâștiga.!
Am citit multe despre scăderea în greutate, am dat peste un forum rusesc unde mii de femei postau poze dinainte - ca grase și acum - după ce slăbeau. Acolo, toate femeile care pierduseră în greutate au atins-o foarte încet, pe parcursul unui an sau doi - doar schimbându-și stilul de viață într-un regim mai activ, DAR fără diete drastice.!
Dacă nu mă asculți - mai devreme sau mai târziu vei ajunge la această concluzie și vei încerca calea lentă și sigură, dar atunci va trebui să pierzi, Doamne ferește, deja 40-50 kg.
Sfatul meu este să te accepți ca normal acum, să nu urăști, să-ți fie rușine și violat, TREBUIE să-ți placă și să fii fericit să te îmbunătățești zi de zi - să trăiești sănătos, să faci mișcare, să dormi suficient (asta afectează prea mult) și totul se va întoarce la normal, îți promit.

5. Oooo, acum citesc ce te sfătuiește numărul 3 -. să nu mănânce gălbenușurile ouălor.
NU, NU și NU! Ouăle se mănâncă împreună cu gălbenușurile, deoarece gălbenușul este aproape în totalitate lecitină și ajută la slăbire. De asemenea, conține toate vitaminele posibile pe care ți le poți imagina - și te va face frumos, cu păr și piele frumoase.
Nu renunțați niciodată la ouă, sunt unul dintre cele mai utile alimente, ca să nu mai vorbim de cele mai utile. Albușul de ou este doar o proteină și - într-adevăr, ajută la construirea mușchilor, dar nimeni nu știe ce alte beneficii are, iar adevăratul ou cu nenumărate beneficii este gălbenușul.

6. Nu mănânc deloc ciocolată, gem, pâine, nuci, dar este evident pentru că nu mănânc corect când iau cina, cina sau micul dejun. MULȚUMIM PENTRU SFATURILE PE CARE ÎNCERC!

7. ȘTU DE FOAMĂ. DIN ACEASTĂ DIETĂ L-AM UMPLAT ATÂT.

8. La numărul 5 de la numărul 3. Deci, există un motiv pentru care am sfătuit-o despre gălbenușuri. Dacă nu urmați o dietă, puteți umfla 3 gălbenușuri pe zi. În general, norma de sănătate este de maximum 6 gălbenușuri pe săptămână, iar cu 40 de ani înainte de această decizie era de 2 gălbenușuri pe săptămână. Puteți mânca 100 de proteine ​​pe zi, dar dacă mâncați mai mult de 10 gălbenușuri puteți merge la spital. Motivul pentru care nu recomand gălbenușurile de ou în dietă este următorul. Un ou conține 210 mg de colesterol, iar „porția” noastră zilnică nu trebuie să depășească 300 mg. Din acest motiv, trebuie să ținem cont de celelalte alimente pentru ziua respectivă, pentru a nu deranja și complica meniul, trebuie doar să îndepărtați gălbenușurile și 32% din gălbenuș este gras.

9. 8, informațiile dvs. sunt vechi. Se știe deja că colesterolul în cauză este util, iar organismul are nevoie de grăsime pentru a absorbi vitaminele. Gălbenușul este suficient de mic pentru a nu duce la obezitate, chiar dacă există grăsime în el.
Ultimele cercetări infirmă vechile mituri. De când Statele Unite au început să mănânce cereale îndulcite în loc de ouă cu slănină și au înlocuit untul cu margarină sintetică, numărul de infarcturi s-a dublat. Și fără asta, nimeni nu mergea să mănânce 10 ouă pe zi. Cine gustă mai mult de 3 ouă? Natura își cunoaște meseria. Cel care își ascultă trupul și îi dă tot ce are nevoie nu va merge prost. Oul este un produs natural care a fost întotdeauna prezent în meniul omului, spre deosebire de margarină, nutella și diversele sale alimente „procesate”, chiar și cu inscripția „dietetică”.

10. Numărul 4 are perfectă dreptate ! Mama mea avea aproximativ 110 kg acum 3 ani, iar acum are 87 kg și acest lucru s-a întâmplat doar prin oprirea alimentelor dăunătoare și a început să joace sport. Așa că încearcă și vei vedea că se va întâmpla:)) SUCCES!

11. Până la 8 din 5
Colesterolul meu conform analizelor de sânge este simbolic, mănânc ouă, chiar și bomboane de ciocolată și carne grasă.
Aveți într-adevăr informații vechi, deoarece colesterolul rău este distrus de lecitina din ouă - așa am început, ouăle sunt în primul rând o bombă de lecitină. În același timp, sub influența lecitinei, crește colesterolul bun, care stă la baza unei cifre bune și a producției de hormoni - ceea ce face o persoană sănătoasă, subțire și frumoasă.

Dacă nu crezi - tastați următoarea propoziție în google:
"Oamenii de știință: ouăle cresc colesterolul bun și îngrașă"
Veți da peste următorul articol:

Opinia predominantă conform căreia ouăle sunt periculoase deoarece cresc colesterolul sa dovedit a fi incorectă. Cercetările recente efectuate de oamenii de știință americani demonstrează că ouăle au un efect pozitiv asupra situației lipoproteinelor la persoanele cu sindrom metabolic și ajută la slăbire. Cercetătorii au efectuat un experiment în care persoanele cu sindrom metabolic trebuiau să mănânce zilnic 3 ouă sau o cantitate echivalentă de înlocuitor timp de trei luni. Deși persoanele care au consumat ouă au primit de două ori mai mult colesterol decât la începutul experimentului, nivelul lor nu a crescut. Concentrația colesterolului bun a crescut.
Concluzia este că oul nu conține atât de mult colesterol - 185 mg. În același timp, ouăle conțin cu 64% mai multă vitamina D decât se credea anterior. În plus față de această vitamină, acestea conțin beta-caroten, colină, luteină și zeaxantină - antioxidanți care salvează de la degenerarea musculară și orbirea la vârstă.
O altă calitate foarte pozitivă a ouălor este că acestea satură cu ușurință și ameliorează senzația de foame. Acest lucru reduce cantitatea de alimente consumate și reduce greutatea.

12. Alergarea și dieta este mama lui.:) Și arma cu care trebuie să te înarmezi este VOINȚA și răbdarea:)

13. Sunt de acord cu numărul 12. alergarea te va ajuta foarte mult, dar în orice caz nu mori de foame. lucrurile se vor înrăutăți. Succes și nu pierde speranța!

14. Mâncare, mâncare și din nou, mâncare!
O „dietă” sau mai precis pierderea în greutate nu constă doar în antrenarea% D

15. Nu sunt autorul, dar cred că este util să specificăm unde alergarea va fi mai eficientă: pe stadion sau pe o bandă de alergat în sala de sport. Le alternez pe amândouă și mi se pare că drumul este mai ușor și nu se încarcă la fel de mult.