Odată ce suntem pe valul de slăbire, mă voi alătura, nu există nici o modalitate simplă. Cel puțin, pentru că dacă pot să-l parafrazez pe autorul meu preferat, Jerome K. Jerome, pe tema dietelor, mă simt flatat să mă gândesc la mine ca la un specialist. Pentru cititori și cei interesați, citatul este de aici.

ușor

Pe scurt - sunt una dintre acele femei care au urmat o dietă toată viața. Se limitează, gândesc întotdeauna când mănâncă și, după perioadele în care nu gândesc, se regretă și se învinovățesc reciproc de săptămâni, sunt pedepsiți cu restricții stricte și, în unele momente, sunt la un pas de a mânca tulburare. Nu că mă plâng. Dacă nu ar fi aceste chinuri, aș fi o femeie grasă și calmă, care ar mânca fără jenă și griji (mai ales seara) și peste un an sau doi ar trebui să-mi schimb întreaga garderobă cu o mărime. Probabil deja la numărul 50+.

De fapt, hainele ne amintesc cât de departe am ajuns cu fiecare schimbare de temperatură (mai ales primăvara, dar și toamna). Hmmm, așa că rochia de vara trecută nu va fi nasturată în talie. Nu este bine ... Și hop - sărim la ieșire, iar ieșirea este una - dieta de salvare.

Da, dietele ... Dietele sunt deja o industrie. Nu sunt cărți, nu sunt CD-uri (erau înregistrări video) cu exerciții, nu sunt broșuri, nu sunt camere de consultanță (în ultima vreme sunt la modă), nu sunt programe individuale, în funcție de vârstă, sex, zodiac semne și chiar grupa de sânge ... Dacă cineva poate să-mi arate și să-mi demonstreze (de exemplu experimental) legătura dintre grupa de sânge și creșterea în greutate, există o medalie de la mine personal.

Dar să revenim la subiect. Am ținut zeci de diete, ca să nu mai vorbim de o sută. Începând de la Skarsdale, treceți prin punct, 90 de zile, NVD (sunt ignoranții - dieta cu conținut scăzut de carbohidrați) și sfârșiți prin înfometare prin metoda Lydia Kovacheva.

În toți acești ani și cu toate aceste diete, este adevărat, nu m-am relaxat și am rămas relativ normal, dar am ajuns la o singură concluzie - și anume că cea mai mare problemă în urmarea unei diete este răbdarea. Sau mai degrabă absența sa. Pentru că întotdeauna se întâmplă următoarele. Iei o decizie și începi o dietă. Esti categoric! În primele două zile pierzi unul sau două kilograme. Știi că provine în principal din eliberarea reținerii apei, dar faptul te face fericit oricum. În a treia zi, când ești deja foarte flamand iar entuziasmul inițial a început să se evapore încet, chiar atunci și în diminețile următoare cântarele au înghețat. Îngheață și nu va afișa și nu va afișa niciun gram mai jos. Motivația merge în iad, foamea vorbește de la sine și următorul prânz sau cină te așezi și te zbârlești ca lumea. Până la următorul ciclu, în care luați din nou decizia definitivă - deja cu o nouă (dietă mult mai modernă și mai sigură) și din nou, și din nou (

Concluzia. Simplu și clar. Este necesar să se respecte o constantă și definită dieta proprie. Acest lucru este valabil mai ales pentru toți (atât bărbații, cât și femeile) peste 35 de ani, când metabolismul încet și insidios începe să încetinească și orice transgresiune a masei rămâne permanent pe fese sau abdomen.

Unde este cheia? Este foarte dificil, dar este una dintre cele mai elegante și mai reușite ieșiri. Trucul este să nu exagerați. Nu exagerați deloc cu mâncarea, cu atât de popular în țara noastră „bruiajul” la masă, cu mâncarea și băutura (deoarece alcoolul, pe lângă faptul că este bogat în calorii, știți, are abilitatea urâtă de a crește pofta de mâncare).

Și acum voi împărtăși rețeta mea personală pentru o formă decentă. Merg mereu la lucru pe jos. Mă plimb și prin oraș (cel puțin la distanță, om de traversat). Încerc să nu folosesc un lift. Atât pentru trafic. Nu mă vei întâlni la sală și nu-mi plac întâlnirile de exerciții în grup. Spui - asta este tot? Uau, nimic de genul asta. Întrucât am o lăcomie nesățioasă și îmi este imposibil să mă lipsesc de anumite alimente, am introdus următoarea regulă - cât și când este posibil - mâncând numai la anumite ore, fără ispite intermediare. Nu că această strategie este aplicabilă întotdeauna și pretutindeni (întotdeauna se va întâmpla să greșiți), dar, în general, dacă încercați - vă ajută. Doar nu mâncați ceva dacă nu puteți. În principiu - un cookie - nu mulțumesc, sărat - mulțumesc, am luat deja prânzul. Deci, se pare că mănânci vreo opt la micul dejun, la douăsprezece - una la prânz și între șase și șapte seara - ultima. Acest lucru este deosebit de important pentru ultima masă pe la șase! Dacă reușiți să limitați volumul porțiilor - vă garantez o încredere excelentă permanentă în sine în propria piele.