Boli cardiovasculare, așa cum revendică viața a peste 17 milioane (!) De oameni anual și ocupă un prim loc trist printre toate motivele pentru care murim

este

Ce să fac? Federația Mondială a Inimii din acest an a dezvoltat reguli speciale pentru cei care pot menține sănătatea, dar nu aș vrea să-i irosesc bani și timp inutili.

- Dacă schimbi puțin viața la domiciliu, îți poți prelungi cu adevărat viața, poți evita bolile cardiovasculare și accidentele vasculare cerebrale, - spune Galina Kholmogorova, cameră M.Sc., Senior Research Fellow GNIC Preventive Medicine Ministerul Sănătății din Federația Rusă. Nu trebuie să depunem eforturi mari în numele prevenirii bolilor. Problema tuturor măsurilor preventive este că rezultatul nu poate fi resimțit imediat. Deci, pentru tine trebuie doar să înțelegi: ceea ce sfătuiesc experții, trebuie doar să faci. Toată lumea își poate salva inima și inima celor dragi urmând patru pași simpli.

Fiecare adult ar trebui să cunoască semnele unui atac de cord și a unui accident vascular cerebral. Cunoștințele tale te vor ajuta la timp să conduci o „ambulanță” și să salvezi viața unei persoane dragi. Peste 70% din toate atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale apar în fața familiei.

Evgeniy Chazov, cardiolog șef al Ministerului Sănătății, academician al Academiei Ruse de Științe și RIA:
- Toată lumea este conștientă de factorii de risc pentru bolile cardiovasculare: hipertensiune arterială și colesterol, supraponderalitate, fumat, activitate fizică scăzută, diabet. Dar vreau să spun despre alți factori. În primul rând - factorul psihosocial. În anii instabili ai anilor '90, am efectuat un experiment: am luat mai multe clinici și, pe toți cei care au mers acolo, l-am examinat pe neurologul sfinților. Peste 40% dintre oameni prezintă depresie, iar 23% dintre ei necesită tratament. Iar depresia afectează o serie de organe, inclusiv inima. Poți vorbi despre rolul statului, dar tu însuți ar trebui să fii mai puțin nervos. Și în al doilea rând - familia. Bolile cardiovasculare pot fi tratate bucuriile familiei! Trebuie să aveți un mediu bun este: dragoste, grijă, nu înjurături.

În ceea ce privește tratamentul bolilor de inimă, țara are de ce să se mândrească. De exemplu, el folosește un medicament care descompune cheagurile de sânge și scutește de infarctul miocardic. Acum ne vom dovedi a fi un remediu pentru pacienți, care va fi instantaneu de a trage fibrilația atrială. În țară, 2-3 milioane de astfel de pacienți. Cred că în anul următor a apărut într-o practică larg răspândită. Deci, dacă vă simțiți rău, nu așteptați, consultați un medic. Te va ajuta.

Acest lucru a fost recomandat Federației Mondiale a Inimii

1. Interzice fumatul în casă. Acest lucru va îmbunătăți imediat sănătatea inimii fiecărui membru al familiei.

2. Alegeți mâncare sănătoasă. Dar asta nu înseamnă scump. Începeți-vă ziua cu fructe sau legume. Gătesc pentru prânz acasă și aduc mâncare gătită acasă la serviciu. Pentru seară alegeți feluri de mâncare în care 2-3 porții de legume per persoană, înseamnă că, în loc de paste, ministrul garniturii de varză înăbușită - este deja mai bine.

3. Fii activ fizic. Toți membrii familiei ar trebui să stea în fața televizorului timp de cel puțin 2 ore pe zi. Fiți mai des în aer: jucați-vă cu copiii, mergeți cu toată familia, mergeți cu bicicleta sau pur și simplu mergeți la plimbare. Dacă este posibil, mergeți de acasă la destinație.

4. Îți știi numerele principale. Alegeți timpul pentru a merge la clinică și aflați următorii indicatori: tensiune arterială, niveluri de colesterol și glucoză, înălțime, greutate, indicele de masă corporală, raportul talie-coapsă.

Dacă aveți dureri de cap frecvente, măsurați tensiunea arterială. Acesta poate fi un semn al hipertensiunii arteriale. Este mai ușor de tratat într-un stadiu incipient.