fructe

Iată fructele care ajută la arderea grăsimilor din burtă

Dacă ați citit deja prima parte a articolului nostru AICI, atunci urmează continuarea acestuia!

5. Pepene verde

Pepenele verde nu numai că reîmprospătează perfect vara, dar ajută și la arderea grăsimilor din burtă.

În ciuda gustului său dulce, acest fruct are o valoare energetică scăzută. Aceasta înseamnă că pot fi consumate cantități suficient de mari fără teama de a avea prea multe calorii.

Pepenele verde conține o substanță numită arginină. Este un aminoacid care ajută la oxidarea glucozei și a grăsimilor acumulate în organism.

Pepenele verde curăță complet corpul și ajută la eliminarea toxinelor din acesta.

6. Kiwi

Toate fructele care conțin vitamina C ajută la scăderea excesului de grăsime. Kiwi nu face excepție.

Și dacă aveți nevoie de o gustare sau ceva pentru desert, vă recomandăm să mâncați un kiwi. Un fruct de kiwi are doar 42 de calorii și puteți mânca o ceașcă întreagă de fructe pentru că au 110 calorii. De asemenea, se încadrează cu ușurință într-o dietă săracă în grăsimi. Fiecare kiwi are doar 0,4 grame de grăsime și chiar și o ceașcă de kiwi are mai puțin de 1 gram de grăsime.

Fructe care ajută la arderea grăsimilor din burtă

Diverse studii arată că vitamina C joacă un rol foarte important în arderea grăsimilor.
Utilizarea regulată a acestei vitamine activează o substanță numită carnitină. Începe procesul de transformare a grăsimilor în energie.

7. Nucă de cocos

Acest fruct minunat are capacitatea de a accelera semnificativ metabolismul ficatului. Datorită acestui fapt, întregul sistem digestiv începe să funcționeze mult mai bine. Și puteți slăbi calitativ.

Ca urmare, se ard mai multe calorii. Acest efect se obține consumând atât nucă de cocos naturală, cât și lapte și unt de nucă de cocos.

Uleiul de cocos, în special, accelerează semnificativ metabolismul. Dar, atunci când este utilizat, este important să respectați anumite restricții pentru a nu dăuna corpului.

Și, desigur, este important ca nucile de cocos și produsele lor să fie de o calitate mai bună. nu cumpărați niciodată produse ieftine!

În loc de o concluzie!

Ar trebui să mâncați fructe în loc de alte alimente cu conținut ridicat de calorii, de preferință în loc de opțiuni mai puțin hrănitoare, cum ar fi gustări procesate și deserturi. Pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un deficit energetic consumând mai puține calorii decât le folosiți pentru activitățile zilnice, mâncând mai puțin sau exercitând mai mult.

Un deficit de 3.500 de calorii este egal cu aproximativ 1 kilogram de pierdere în greutate. Știi că?

Așa că încetează să te umpli cu alimente rafinate și mănâncă cu îndrăzneală aceste fructe.