Portocalele și roșiile sunt extrem de bogate în ingredientul caroten sau, cu alte cuvinte, pigmentul care conferă unor fructe și legume o culoare roșiatică sau portocalie.

pentru

Aceste fructe sunt bogate în vitamina A, care este valoroasă pentru sănătatea pielii. Această vitamină, împreună cu vitamina C, este unul dintre cele mai bune și mai eficiente remedii împotriva radicalilor liberi.

Este clar pentru toată lumea că aceste molecule dăunătoare, sărace în oxigen, cauzează o serie de daune organismului și aspectului nostru. De aceea, consumul de alimente precum portocale și roșii s-a dovedit a avea rezultate bune asupra sănătății, supuse mai multor teste în mediul stresant și poluat de astăzi.

Rezultatul consumului excesiv al acestor produse va avea cu siguranță rezultate vizibile pe piele, spun experții. Portocalele și roșiile sunt, de asemenea, mâncarea sezonieră perfectă pentru aceste luni ale anului.

Citricele, de exemplu, pe lângă conținutul bogat de vitamina A, sunt valoroase datorită altor ingrediente utile, cum ar fi vitamina C, fibrele dietetice, calciu și potasiu. Portocalele sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine B, inclusiv vitamina B1 și folat. Conțin 61,57 calorii și 1,23 g de proteine.

Compușii din portocale numite limonoide joacă un rol important în combaterea cancerului de gură, piele, plămâni, sân, stomac și colon.

Roșiile sunt, de asemenea, cheia tinereții și strălucirii pielii. Avantajul roșiilor în protecția pielii este licopenul antioxidant din compoziția lor.

Experții recomandă cu tărie roșiile ca aliment de bază, mai ales în lunile de vară. Roșiile din meniu cresc nivelul de procolagen din piele, ceea ce implică protecție împotriva arsurilor solare.