Placerea
a avea stil

ajutați-l

Vezi Sofia

Nu există nicio reacție greșită atunci când vine vorba de pierdere.

Zile, săptămâni, chiar luni după pierdem pe cineva ne trezim dimineața frânt, trist, îngrozit. Se simte ca și cum ai avea ceva greu în piept, care te trage în jos și în jos, chiar înainte ca mintea să te sune și să-ți amintească că ai pierdut ceva și ce este. Și nu, din păcate, acesta nu este doar un vis rău.

Pierderea unui membru al familiei, a unui prieten sau a unui partener poate fi atât de devastatoare încât pierdem fiecare reper din viață, iar modul în care mintea și corpul nostru răspund la traume ne pot înnebuni aproape. Nu există nicio reacție greșită atunci când vine vorba de pierderea cuiva drag. Nu fi dur cu tine.

Pentru a ajuta la o posibilă pierdere personală, iată trei lucruri foarte importante.

1. Suferința este un proces sănătos și necesar

Primul lucru important de înțeles când vine vorba de tristețe este că nu îl putem elimina pur și simplu și nu suntem obligați. Pierderea unei persoane dragi este dureroasă. Durerea este o parte majoră a pozitivității realiste - un cadru mental prin care acceptăm lucrurile așa cum sunt și în care ne străduim pentru ceea ce este posibil - cum ar fi acceptarea și cunoașterea a ceea ce se întâmplă. Încercarea de a nu te întrista nu va ajuta, ci va crește și prelungi suferința. Dacă nu ne confruntăm cu tristețea chiar în momentul pierderii, emoțiile se vor „bloca” în noi - atât în ​​minte, cât și în corp, iar acest sentiment va rămâne ca energie în subconștient, afectându-ne viețile până când nu este regândiți și îndepărtați conștient.

A permite sentimentelor să ne inunde și să nu le ignorăm o vreme, să le acceptăm fără auto-condamnare, înseamnă să experimentăm pierderea cu înțelepciune. Deși probabil ne imaginăm cel mai rău dacă permitem sentimentelor să ne copleșească, cu ideea că vor rămâne pentru totdeauna și chiar ne vor înnebuni - nu este cazul. La un moment dat, sentimentele se vor retrage și vom continua să facem un pas înainte în procesul de experiență.

2. Se obișnuiește cu situația când se onorează și se înlocuiește ceea ce a pierdut

Adesea, atunci când o persoană dragă moare, pierdem mai multe lucruri simultan: persoana în sine, relația sa cu el, modul său de viață atunci când se află în el și este sprijinul nostru, planuri comune și așa mai departe. Într-o situație atât de gravă, nu vom putea înlocui ceea ce a dispărut, cel puțin nu imediat, și nu va fi ușor. dar este necesar pentru că propria ta viață trebuie să fie cel mai bun posibil, chiar dacă persoana iubită nu mai este cu tine.

A accepta o persoană nouă în locul celei care a plecat nu înseamnă că îl uităm pentru totdeauna; înseamnă că cedăm locul noului - o persoană sau oameni care să preia rolul de prieten, soț sau mentor. Trebuie să ne permitem să suferim complet moartea și să scuturăm ideea că relațiile cu oamenii în viitor vor fi aceleași cu cele pentru care ne întristăm. Înlocuirea ceva pierdut necesită claritate și dorința de a ne satisface nevoile prin deschiderea către ceilalți. Fii bun cu tine și rabdă pentru a găsi o nouă cale de urmat.

Poate că nu există nicio altă situație care ar fi mai probabil să ne predispună neglijarea traumei, din pierderea unei persoane dragi. Dar trebuie să găsim o modalitate de recuperare. Desigur, dacă citim acest lucru în timpul epidemiei de COVID-19, știm cât de dificil poate fi acest lucru fizic. Abstracția de la noi înșine și concentrarea asupra nevoilor altora în locul propriilor noastre este o metodă testată în timp de recuperare dintr-o experiență dificilă. - deveniți profesor voluntar online sau adoptați un câine sau o pisică care are nevoie de un proprietar iubitor. Utilizați ZOOM sau un alt tip de platformă online pentru a păstra legătura cu prietenii și rudele care împărtășesc pierderea. Acest lucru se va ajuta reciproc.

3. Prin pierderi realizăm valoarea vieții

Moartea ne învață asta fiecare moment conteazăn, și că trebuie să trăim și să iubim pe deplin, știind că este posibil să nu avem a doua șansă. Acest concept ne poate ajuta să facem alegeri mai bune în viitor și să influențăm modul în care trăim și simțim viețile noastre. Pierderea unei persoane dragi ne oferă posibilitatea de a aprofunda relațiile pe care le avem și de a crea noi relații. Ne poate motiva să întâlnim oameni noi și să învățăm noi modalități de a ajunge dragostea de care avem nevoie cu toții. Mulți oameni spun că au devenit mai conștienți, iubitori și senzuali după ce au pierdut pe cineva pe care îl iubesc. Focul experienței dificile arde ceea ce ne dăunează și, ridicându-ne din cenușă, putem fi o versiune mai sinceră și mai bună a noastră. Datorită amintirilor, persoana pe care am pierdut-o nu ne părăsește niciodată complet. El rămâne cu noi pentru că persoana pe care o avem după ce ne întâlnim își păstrează imaginea. Respectând memoria, trăim pe deplin.