Ajutați-vă corpul cu o nutriție adecvată

Știm cu toții că, așa cum nu există exerciții de magie, nu există diete magice. Părerea noastră este că există un mod specific de a mânca pentru fiecare individ, dar din moment ce acest lucru nu pare foarte util, vrem să vă împărtășim câteva principii de bază care sunt construite pe gândirea rațională și critică care trebuie respectate. Aceste principii nu sunt noi și poate de aceea sunt adesea uitate. Să le reamintim.

ajutați-vă

  • mâncați o dietă echilibrată pentru a evita deficiența anumitor substanțe
  • mâncați alimente de calitate

  • uitați mâncarea din pachete - (Ei bine, suntem oameni! Trăim în secolul XXI, până în alt an probabil vom mânca doar în pachete, dar nu exagerați)
  • controlați mărimea porțiilor - nu serviți în farfurii mari; nu te uita cu ochii marelui lup rău flămând atunci când îți servești mâncare pentru tine și pentru cei dragi.
  • controlați nivelul foametei pentru a obține cantitatea potrivită de calorii - acesta este un principiu important. Dacă ne lipsește o masă sau două, știm cu toții să ne aruncăm pe mâncare și apoi ne plimbăm ca și cum am fi înghițit Stara Planina. Da, trăim vremuri aglomerate. Da, vom pierde mesele, dar dacă reducem decalajele, vom putea asigura un echilibru bun.
  • schimbați-vă dieta diferit și neobișnuit pentru circumstanțele de zi cu zi - odihnă, sarcină sau traume
  • găsiți o modalitate de a reduce stresul, de obicei diferită pentru bărbați sau femei;
  • pofta buna. Pentru mulți dintre noi, mâncarea este doar un mijloc de a merge mai departe, dar dacă schimbăm acest lucru și învățăm să ne bucurăm de mâncare bine gătită, vom putea urma principiile de mai sus.

Principiile, pe cât de ușor de urmat pe cât par, sunt adesea uitate. Dacă aveți nevoie de ajutor și căutați sfaturi profesionale, vă putem ajuta. Pentru mai multe informații, discutați cu Kostadin Mihailov sau scrieți-ne pe formularul de contact. Salutări și sperăm că ți s-a părut util articolul