îngraș
Există mai mulți sabotori ai unei nutriții adecvate care se pot întâmpla în anii '20 ai unei persoane. Consultați aceste trucuri pentru a nu mai câștiga în greutate la această vârstă.

Această ofertă în anii 1920 nu este chiar atât de surprinzătoare. Femeile câștigă în medie un kilogram pe an între 18 și 30 de ani. Aceasta este o perioadă a vieții în care există o tranziție de la tinerețe active la un stil de viață mai sedentar. Cu alte cuvinte, probabil că sunteți parcat la birou timp de 40 de ore pe săptămână pentru prima dată în viață (cine are timp pentru fitness?).

În plus, este posibil să stați la restaurante și baruri cu prietenii: alcoolul poate adăuga un număr semnificativ de calorii la aportul zilnic. Apoi vine faptul că femeia obișnuită este acasă de aproximativ 26 de ani, iar viața de căsătorie nu se reflectă întotdeauna bine pe talie. Cuplurile căsătorite tind să câștige mai multă greutate decât persoanele singure sau care se întâlnesc.

Câteva trucuri pentru a stăpâni creșterea în greutate:

Realizați un program pentru întreaga săptămână, care include antrenament. Creați memento-uri pe telefon la începutul săptămânii. Odată ce ați planificat o întâlnire cu voi înșivă, este dificil să plecați. Dacă sunteți afară să beți cu prietenii, încercați să alternați o băutură alcoolică cu un pahar de apă sau sifon pentru a reduce aportul de calorii.

Și dacă sunteți căsătoriți, dvs. și soția dvs. ar trebui să vă încurajați reciproc să mâncați sănătos și să faceți mișcare (poate chiar să faceți mișcare împreună). Cu cât vei intra mai repede într-o rutină sănătoasă, cu atât vei putea depăși mai repede creșterea în greutate.

Dacă vă place site-ul nostru, doriți ca pagina noastră de Facebook să primiți întotdeauna informații și articole noi și actualizate.