Poveste împărtășită de la Sănătate

ajutor

Ajutor - Vreau să slăbesc!
înainte: 11 ani, 10 luni, citit de 50750 ori
Chiar te rog să mă ajuți. Sunt un băiat de 15 ani. Sunt supraponderal. Acum 1 săptămână aveam 103 kg. Apoi am devenit 98. Dar acum ceva nu este posibil să slăbești. Spune-mi cea mai bună dietă. Al meu este pâine neagră, brânză, brânză galbenă, oțet. lapte, salate cu roșii castraveți. Alerg și pe 1 stadion 3-4 runde pe zi și fac apăsări abdominale . Nu știu exact cât pot 50 pot și 100. În general, ceea ce fac cred că are efect, dar foarte lent.

Spune-mi ce ai făcut și dă-mi sfaturi.
Mulțumiri.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Eu personal nu tin dieta, insa te-as sfatui sa mergi pe jos cel putin 30 de minute, pentru ca dupa 20 de ani corpul se deblocheaza si incepi sa slabesti mai usor. Spun mersul pe jos, deoarece cu o alergare atât de frecventă puteți avea probleme articulare. De asemenea, mergeți la o sală de sport sau farmacie și luați elcarnitină. Acesta este un supliment de capsule cel mai des și servește la arderea rapidă a grăsimilor. Există multe tipuri pentru a alege cea mai potrivită pentru dvs. Pentru presele abdominale face aproximativ 20 în serii 4-5 (cu odihna sa au dreptate). Sunt mult mai multe lucruri, dar vă recomand să începeți o sală de sport.

2. Mamei lui îi este foame.

3. Bună ziua, sunt o fată de 23 de ani, nu am fost niciodată o greutate izbitoare, dar, ca orice femeie deșartă, eram îngrijorată de aspectul și greutatea mea.!
Experimentele mele au dovedit că cel mai eficient mod de a slăbi nu este pâinea neagră, ci lipsa pâinii! Am slăbit 5-7 kilograme în 3-4 săptămâni!
se toarnă cu tarator și salate! nu mâncați pâine și scrieți ce s-a întâmplat!

4. Mamei lui îi este foame. Dacă nu știi mai bine, nu suna!
Băiat și vreau să slăbesc, am săpat în jurul plasei și am găsit o dietă care mi-a plăcut foarte mult și de astăzi sunt pe ea, vă sugerez să o încercați și sunt sigur că vă va plăcea dieta este Pierre Ducan http: // pier-diukan .hit.bg/rețete/feluri de mâncare/scrie ceea ce ai decis. Mult noroc de la mine

5. Continuați în același spirit. Știu că este foarte enervant, dar cu cât este mai lent, cu atât mai bine. Sunt pe această teorie!

6. Dieta lui Pierre Ducan este destul de controversată. Am încercat-o și pe lângă faptul că nu slăbesc, am avut dureri de cap severe și probleme cu rinichii. Poros pe internet, există destul de multe opinii comune în forumuri despre această dietă.

7. Sunt băiat și am 14, tot singur, supraponderal, cam 70 kg, așa cum a spus numărul 3, nu mănâncă pâine. Îmi plăcea să mănânc pâine, dar într-o zi am citit undeva despre slăbit, nu mănâncă pâine și acum am în jur de 60 de ani:) Dar nu uitați de sala de sport.
Noroc!
Zâmbește:)

9. Nu doar dietele te fac să înțelegi sporturile de 100.000 de ori mai bune. Eu personal mănânc absolut totul fără să mă limitez, dar pe de altă parte fac mișcare și totul este ok. Numai leneșii se luptă cu aceste diete stupide. Nu spun că este rău să urmezi orice dietă, ci doar pentru o vreme. O viață de dietă nu este o treabă. Dar fiecare decide ce este bine pentru el.

10. Din nou de la Mine. Cel mai bine este să faceți diete, dar cu fitness și suplimente. Vă garantez 100% că efectul va fi mai mult decât satisfăcător

11. Numai regimul Ducan te va repara drag
problema rinichilor există da, trebuie să beți multă apă, adică este scris în carte că, dacă nu beți, există astfel de probleme.

12. Este, de asemenea, lângă corp. Se pare că ești un endomorf (dacă nu mă înșel):) Se presupune că încarci ușor, descarci greu. Sunt pe celălalt pol - ectomorf:) Urc tare, decol ușor:) Abe piele și oase. Dacă mă întrebi să iau l-carnitină, încetează să mănânci orice pâine poate dacă nu ți-e rușine începe să mergi la sala . Totul este despre voință și motivație:)
Noroc!

13. Desigur, totul depinde de corp.
Nu muri de foame - este mai dăunător. Adevărul este în mișcare - mers, alergare, fitness - pentru a avea mișcare.

14. Mulțumesc numărului 13. Acesta este adevărul

15. Vă voi sfătui să începeți o dietă fără carbohidrați. Este minunat și mănânci cât și când vrei. Toți culturistii o aplică înainte de o cursă pentru a scăpa de grăsime, dar opțiunea lor este mult mai strictă. Dacă începeți dieta și o combinați cu ceva sport, rezultatul va fi minunat! http://www.elegantna.com/forum/viewtopic.php?t=608 - aceasta este dieta! Noroc

16. Totul depinde de structura corpului. Cel mai bine este că toată lumea v-a sfătuit să faceți mișcare, nu este nevoie de diete etc. Am un prieten obsedat de a fi gras și nu mănâncă deloc nimic sau conduce doar pe apă. Când o privesc, mă întreb de ce ar trebui să distrugem ceea ce ne-a dat Dumnezeu. Nu leșin și nu mor pentru un corp putred.

17. Bună ziua, am 13 ani și cred că sunt grasă, am 157 cm înălțime și cântăresc aproximativ 45 kg, merg la dansuri și alerg mult, dar sunt încă grasă .; (

18. 17 poate skype

19. Sunteți bine oameni? Numărul 17, crezi că ești gras? Dacă crezi așa, atunci sunt un tramvai: D: D: D. Haide, atât timp cât fetele au clești mari și spun că sunt grase. ești obsedat? Nu te uiți în oglindă? și vezi adevărul că ești slabă și pretinzi că ești grasă. Ei bine, mi-e rușine că sunt femeie. Cineva este foarte deșert. pentru autor, un pic de sport + dieta lui Dukan va fi ok.

20. Nu mâncați micul dejun, beți pe stomacul gol 1 litru. apa mănâncă tot, dar fără pâine

21. O, Doamne, nu știu ce să spun aici, fiecare se judecă de la sine! De ce nu înțelegeți că organismul uman nu poate fi privat de nutrienți, minerale și vitamine, chiar și pâine în loc de aceste diete fără sens ale lui Guggio's Collie de Petkan și Dragan trece la o dietă normală nu mâncați dulciuri nu beți sucuri naturale și dacă vrei dulce maxim 1 banana si mar pe zi! alergând și va scăpa de toate junk-urile, cum ar fi gustări chips-uri coace role și astfel de chestii prăjite! Mama lui era flămândă și eu eram atât de naivă acum 3 ani timp de 2 luni 10 kilograme și mi s-au rupt dinții, hai băiete, așa cum ți-au spus oamenii !

Vă sfătuiesc să cumpărați L-carnitină (dar nu pe capsule, ci lichid pe explozie) și Sinefrină pe acest brand beți-le cu 1 oră înainte de antrenament! Sper că am fost de folos

23. Am, de asemenea, 14 ani, dar singur 55 de kilograme acum 4,5 luni aveam 60 de kilograme dieta mea nu mănâncă toată ziua să rămân flămând de la început a fost dificil, dar m-am obișnuit și acum continu cu dieta până am devenit 45 kilograme:)

24. Am și 15 ani anul trecut am cântărit 91 . Eram un sport mare + foamea timp de 2 luni Am îngrășat 75 kg fără slănină toată ziua am alergat . apoi m-am oprit . acum 2 săptămâni cântăream 105 kg . I a devenit nervos și a decis să slăbească. În prezent, fac 97 de dieta. 7 kg timp de 7 zile Sunt hotărât să fiu 60-70 kg de fitness până la sfârșitul anului școlar. iată dieta și noroc cu kilogramele

Dieta de o săptămână este potrivită pentru persoanele care au decis să slăbească mult. În niciun caz nu trebuie să urmați această dietă dacă ați fost recent bolnav sau sunteți activ în sport.

Dieta nu acționează pe principiul nutriției separate, ci pe compoziția nutrițională atent selectată și proprietățile produselor alimentare, precum și pe calculul corect al caloriilor consumate. În timpul ciclului complet al dietei, se pierd între 4 și 8 kg.

Bea cel puțin 4 pahare de apă (1,5 litri) de apă pe zi.

Puteți adăuga următoarele ingrediente și condimente în dieta dumneavoastră:

- Condimente
- Sol
- piper
- lămâie
- oţet
- sos de soia
- muștar și ketchup

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată, neapărat cu? litru de apă.

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu? litru de apă + un biscuit sărat.

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu? litru de apă + un biscuit sărat sau pâine prăjită.

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu? litru de apă + un biscuit sărat

150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + 3 morcovi nu foarte mari și? litru de apă

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu? litru de apă + un biscuit sărat

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu? litru de apă + un biscuit sărat

2 ouă fierte și o roșie

200 de grame de carne roșie cu salată verde.

Salată verde + o roșie + 1 portocală sau mandarină

100-150 de grame de brânză albă + 1 ou și 1 morcov

200 de grame de pește prăjit + 1 roșie

Pui prajit (200 grame) fara piele + un citric.

200 de grame de carne roșie + citrice

200 de grame de carne roșie cu salată verde. Puteți alege pui fript sau carne fiartă, dar scoateți doar carnea, fără alte legume decât salata verde. Nu puneți ulei în salată, puteți doar ulei de măsline.

150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt neîndulcit.

150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 2 ouă.

Salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 1 cană de iaurt neîndulcit.

200-300 de grame de carne roșie

2 ouă fierte moi + 3 morcovi

1 ou și salată


După dietă, mâncați fructe și legume, poate salate ușoare, fără multă grăsime. Apoi repetați dieta încă 7 zile.

Raportați o eroare

ÎN MOMENTUL SUNT PE ALT, adică 2 săptămâni, l-am început luni, după el, voi repeta de 1-2 ori primul:) În mod natural mă antrenez . fitness etc.:) mai mult sport. este mama lui:)

P.s. cu această dietă nu m-am simțit flămând nici măcar o dată;)

25. 23 este anorexic:( .

26. Sunt o fată de 15 ani și cântăresc 55 de kilograme, am 167, îmi puteți da câteva sfaturi despre cum să câștig 45 kg până vara. Este foarte important pentru mine.

27. Am 13 ani și cântăresc 60 kg și vreau să pierd cel puțin 20, vă rog să-mi spuneți o dietă pentru slăbire foarte rapidă .

28. Bună ziua, am o cunoștință care este puțin mai în vârstă decât tine, dar la o înălțime de 1,60 cântărea 90 kg. În fiecare vară, când o vedeam, devenea tot mai slabă, iar anul trecut avea 40 de ani. Era îngrozitor de slabă și cel mai mic număr de blugi strânși erau ca niște genți.

Am întrebat-o de multe ori - spune că, pentru început, totul este oprit din dulce, fast-food, chipsuri, carne grasă. Știi ce sunt bombele cu calorii.

Nu știu dacă a făcut totul dintr-o dată, dar acum este în cea mai mare parte pe salate doar cu roșii și castraveți, pui alb la grătar, pește slab și mere. În plus, merge constant la aerobic intens.

Sfatul meu este să opriți alimentele rapide, dulciurile și aluatul dintr-o dată, dar păstrați celelalte produse puțin mai mult și reduceți-le treptat, deoarece acesta este un mare stres pentru organism.

Și înainte de asta au spus-o - mișcare de bază: alergare, fitness etc.

Nu este o idee rea să vizitați un nutriționist bun. Majoritatea sunt oameni care sunt pe deplin conștienți de modul în care funcționează corpul uman și vă vor face teste pentru a vă arăta caracteristicile, precum și ceea ce aveți nevoie.

Și cel mai important sfat mai presus de orice: perseverența! La început s-ar putea să nu te miști deloc, în alte perioade s-ar putea să pierzi mult, apoi va exista din nou stagnare. Nu renunta!

30. Vă sugerez că o dietă de 90 de zile este lentă, dar glorioasă:)
și dacă nu există niciun rezultat pe care îl doriți, îl puteți continua la nesfârșit
Noroc


aceasta este legătura pe care o cred actele


de Victoria Sirakova

34. 24. Sunt o fată de 12 ani. Am 1,71 înălțime și cântăresc cel puțin 78 de kilograme. Dansez de 3 ani acum, dar sportul singur nu ajută! Nu este adevărat că nu trebuie să ne privăm de nimic! Mulțumim pentru dieta dată! Pare eficient! O voi încerca și voi scrie în 1-2 săptămâni pentru a împărtăși dacă dieta a ajutat !

35. http://visionlifestyle.wellnet.me/page14.php
Încă ai nevoie de ajutor și este bine să nu te limitezi, știu din experiență! În sfârșit eram plin și flămând! vezi asta! Am o iubită care s-a îngrășat 100 kg și este deja uimită! fără să țină o dietă și să aibă efecte neplăcute.

36. Am 23 de ani. Înălțimea de 170cm în acest moment cântăresc 60 kg și mă simt grozav. Până acum câteva luni aveam 88 kg. Dar datorită dietei lui Pierre Ducan și bineînțeles multă mișcare în acest moment mă simt minunat. O recomand tuturor celor care are o mulțime de greutate de pierdut. efect cu adevărat de durată. dar am nevoie și de mișcare. Alerg personal, mă mișc foarte mult pe jos și fac ședințe. Nu merg la sală. Prefer antrenamentul cu stomacul curat. Mult succes tuturor

37. Buna dragi adolescenti,
Te citesc și nu-mi vine să cred ochilor mei
Copila de 14 ani păstrează diete și crede că este grasă, săracă copil, așa că te dezvolți acum, vorbește cu mama, ea îți va da sfaturi și așa mai departe în acest spirit.

Apoi despre dieta Ducan. este o copie a dietei lui Atkins, care a tratat bolile de inimă cu privarea de carbohidrați și a murit el însuși de un atac de cord.

Nu învățați în biologie că carbohidrații, simpli sau complecși, sunt principalul motor al corpului uman, principala energie a vieții?.
Se pare că nu totul se pierde odată ce am citit părerea din 21 de mai sus

Desigur, singurul lucru de care aveți nevoie, dacă nu este o patologie, este o dietă normală și exerciții fizice.

Pur și simplu nu există altă cale, citiți pe net despre efectul yo-yo, vă rog. Din cele mai vechi timpuri, corpul uman este obișnuit să acumuleze calorii cu fiecare ocazie, iar când este lipsit de orice, cu prima ocazie îl reînnoiește de două ori.

Ai grijă de sănătatea ta, nu exagera în efortul de a arăta ca cineva și, în cele din urmă, care impune acest stereotip nebun, încât toți ar trebui să fim atât de slabi.
Sper să devii mai deștept și să te placi doar pentru că ești tu
De la mine mama a două drăguțe, 28 de ani 165 cm 65 kg plin de lux

38. Eu iau niște pastile numite elcarnitină, dar nu am niciun efect asupra ta, am eu 85 de kilograme eu însumi, dar vreau să slăbesc și să am ceva ajutor muscular, spune-mi ce să fac, am 15 ani în avans.

39. Ajută-mă să îmi ofer un ajutor dietetic simplu, te rog să ai un efect

41. 1 zi: 2 iaurturi
Ziua 2: legume pe stomac
Ziua 3: 5 cartofi fierți
Ziua 4: 5 ouă fierte
Ziua 5: 800 g de pui fiert
dieta se aplică timp de 10 zile

42. Regimul lui Pierre Ducan.

43. Atâta vreme cât am încercat toate aceste diete și nu pot slăbi, cântăresc 60 kg și am 1,70 înălțime Vreau să mă îngraș 45 kg, dar nu știu cum, dacă cineva mă ajută, el va fi cea mai bună persoană din lume

44. Numărul 23, adică nu ai mâncat de 5 luni!? (rofl): d

45. Sunt o fată de 13 ani și am 67,5 kg! Groază!

46. ​​Eu însumi am câștigat mult după un accident pe care l-am suferit cu o motocicletă, acum am 96 de kilograme, am îngrășat 10 kilograme deasupra și vreau să slăbesc, dar nu pot măcar pentru moment. Le urez succes tuturor celor care vor să slăbească și să nu renunțe, sportul său este mama lui.

49. Bună ziua! Am 14 ani și acum 2 săptămâni aveam 74 de kilograme. Am decis să slăbesc și am început dimineața doar o masă 2 mere, când am venit acasă de la școală în țara noastră nu mănânc decât salată sau din nou niște fructe. Poate legume fierte sau ouă fierte. Dar aceasta este o zi aleasă a săptămânii în care nu mănânci nimic. Cel mai important lucru este să reduci sarea și cofetăria pentru a opri și a bea apă, dar în cantități normale. Și mai ales sport. Dacă nu puteți merge la sală sau tren, ocoliți blocul sau casa în care locuiți

50. Ajutor ! Am 16 ani, am 1,70 înălțime și cântăresc 70 kg. . Vreau să mă îngraș cu cel puțin 60 kg. . Vă rog să mă ajutați. Am încercat totul ... Folosesc o bicicletă de exerciții de aproape o lună acum, dar nu are aproape niciun efect. Voi fi foarte recunoscător dacă mă ajutați . Vă mulțumesc anticipat

51. Și voi recomanda dieta Pierre Ducan, în ciuda numeroaselor opinii negative din ultima vreme, dar are un efect și dacă este urmată corect nu veți avea nicio problemă. vezi aici http://pier-diukan.hit.bg

52. Am 14 ani și am 90 kg: ((dar am 1,86 înălțime și nu văd prea multe. După cum spune numărul 1, ia puțină elcarnitină, costă aproximativ 20 BGN și fugi mai mult).

53. Acai Berry Thin - o înșelătorie completă pentru mine, vă rugăm să împărtășiți dacă ați încercat

58. Îi sfătuiesc pe oameni cu o obezitate atât de drastică la început să NU FUGĂ pe stadioane.
Opriți gemul, chipsurile și mâncarea rapidă pentru început.
Nu mâncați mai mult de 3 ori pe zi. Există oameni care recomandă 8 mese mici, dar eu judec singur - apoi îmi este și mai foame. Pentru fete - nu mâncați mai mult de 1500 de calorii, pentru băieți este 2000. Acest lucru este normal pentru un bărbat. Vei slăbi chiar și pentru că ai luat mult mai mult până acum.
DACĂ EȘTI ADOVENIT acum este momentul! Dar poți avea probleme toată viața. La obezitatea copiilor, nu numai că cresc celulele adipoase, ci sunt produse noi. La adulți, acest lucru este rar, doar cu o creștere în greutate foarte drastică - la ei doar celulele adipoase EXISTENTE devin mari. Persoanele cu obezitate infantilă pot reduce volumul celulelor, dar nu și numărul acestora și, prin urmare, vor avea întotdeauna probleme.
Înainte de a face sport cu atâtea greutăți și de a vă rupe genunchii și articulațiile, faceți un curs de vindecare
foame
http://spodeli.net/5/story-11187.html
Noroc

59. Folosiți principiile separate de mâncare și apă potabilă în conformitate cu principiile Batmangelige.

60. Bună ziua, vreau și eu să slăbesc în 1 lună, am în prezent 58 kg 164 cm înălțime la 17 ani și vreau să slăbesc 7, 8 kg pentru balul prietenului meu. În prezent alerg și nu folosesc transportul public sau mașina și mersul pe jos, spune-mi cum să slăbesc acele kilograme. Nu pot să urmez diete stricte pentru că am probleme cu corpul, acum mă limitez fără pâine și mănânc aproape doar fructe, dar fără efect:(

61. Bună ziua, dacă aveți probleme cu corpul, este important să rezolvați aceste probleme, astfel încât să poată începe să funcționeze normal și metabolismul dvs. să se poată îmbunătăți.!

62. Bună ziua, vreau și eu să slăbesc în 2 luni, în acest moment am 105 kg 174 cm înălțime la 16 ani și jumătate Vreau să slăbesc 10 15 kg Nu antrenez altceva decât volei la școală și merg pe jos acasă din oraș Distanța dintre centru și cartierul meu este acolo unde 1 kilometru nu am întrebat până acum diete nikfi nimic mn vă rog să spuneți