Al doilea trimestru de sarcină

trimestru

Aceasta este perioada de la 13 la 28 de săptămâni de gestație. Timpul pentru adaptarea corpului a trecut și de obicei femeia se simte mult mai bine stabilă din punct de vedere fizic și emoțional. Acestea sunt săptămânile în care bebelușul crește cel mai repede - toate organele sunt deja pe deplin dezvoltate, iar la începutul trimestrului mama începe să simtă „fluturarea” ca un bebeluș fluture înăuntru. Sarcina este deja evidentă pentru toți cei din jur!

Modificări ale corpului

Pe lângă schimbarea formelor corpului, multe viitoare mame observă modificări ale pielii și părului. Aceste modificări se datorează producției crescute de hormoni și sunt absolut normale. Pielea este adesea pigmentată - pot apărea pete întunecate pe față, pe care rudele tale le pot folosi pentru a prezice sexul. Cu toate acestea, nu există nicio legătură între pigmentarea pielii și sexul bebelușului. O linie maro apare în mijlocul abdomenului, marcând axa centrală a corpului uman. Toate aceste modificări ale pielii dispar la scurt timp după naștere. Părul devine adesea mai sănătos și mai strălucitor, iar părul corpului pare să încetinească creșterea.

Apariția lui vergeturi este o altă modificare a pielii care îi îngrijorează pe majoritatea femeilor însărcinate. Pentru a evita apariția vergeturilor vă recomand - beți multe lichide, mergeți mai mult, combinat cu cursuri specializate de yoga sau gimnastică pentru femeile însărcinate, înotul este, de asemenea, o opțiune bună. Și nu în ultimul rând - de la începutul celui de-al doilea trimestru începeți să frecați ulei de masaj, de două ori pe zi în coapse, fese, piept și abdomen. Un rezultat foarte bun oferă următorul amestec de uleiuri esențiale: ca ulei de bază faceți un amestec de - Primrose de seară, germeni de grâu și migdale și picurați câteva picături de lavandă, neroli și ulei de trandafir. Această mică îngrijire a pielii are un efect bun asupra elasticității sale, dar creează și o senzație de calm și satisfacție sub influența aromelor.

Dacă există întrebări și condiții specifice, este o idee bună să consultați un nutriționist pentru a vă pregăti un regim individual. În caz contrar, un meniu bine echilibrat care conține toate tipurile de alimente este opțiunea ideală. Este bine să subliniem produsele lactate sau un înlocuitor adecvat pentru a acoperi nevoile organismului de calciu. Două linguri de ulei de măsline presat la rece sau un alt tip de ulei vor acoperi nevoile acizilor grași vitali. Cerealele integrale conțin fier, zinc și carbohidrați de înaltă calitate, care la rândul lor previn diabetul. Pentru a obține suficiente proteine, iată o regulă simplă - mâncați de două ori mai mulți cartofi decât ouăle (pe săptămână), iar dacă mâncați carne, lăsați legumele să fie de trei ori mai multe decât carnea. Dacă nu mâncați carne, ouă și produse lactate, va trebui să luați suplimente specifice. De obicei, corpul nostru ne spune dacă avem deficiențe - există o dorință puternică de hrană care poate furniza organismului ceea ce lipsește. Deci, nu este nevoie să aveți o masă specială pentru alimente agățată în bucătărie - doar ascultați-vă corpul și bunul simț, desigur.

Este bine să vă odihniți scurt după fiecare hrănire, urmat de o plimbare, acest lucru vă va ajuta nu numai digestia, ci și aprovizionarea cu placentă și bebeluș cu nutrienți și oxigen.

Clase specializate și consultații

Este o idee bună să apelați la cursuri specializate pentru femeile însărcinate, care vă vor răspunde la toate întrebările legate de sarcină, pentru a vă pregăti pe dvs. și partenerul dvs. pentru naștere și perioada de după. Iată câteva subiecte de bază care sunt învățate la cursuri și consultări cu noi, împreună cu pregătirea fizică:

- stare de rău în timpul sarcinii și modalități de a face față

- stăpânirea tehnicilor de respirație

- mecanismul nașterii

- respirație și poziții în timpul diferitelor faze ale nașterii

- pregătirea și liniile directoare pentru alăptarea cu succes

- rolul viitorului tată

- primele săptămâni cu nou-născutul

Este timpul să vă gândiți să alegeți un spital, o echipă și exact cum doriți să se nască copilul dumneavoastră.

Parteneriat și sexualitate

Problema sexualității se ridică adesea - este în al doilea trimestru, când femeile își recapătă stima de sine bună, împărtășesc deseori că relațiile sexuale sunt de dorit și aduc o mare plăcere. Pe de altă parte, pot apărea restricții psihologice din partea bărbaților - unii viitorii tați se tem să nu facă rău fătului, de exemplu.
Sunt posibile diferite scenarii pentru ambii parteneri, dar dacă sarcina este normală și partenerii doresc să fie aproape unii de alții, nu există niciun obstacol în a beneficia. Dimpotrivă, ei găsesc noi căi de intimitate și intimitate.

Afecțiuni ușoare

Deși metodele descrise aici sunt complet inofensive, este bine să consultați un specialist pentru cazul dvs. specific.

Presiunea podelei pelvine - apare la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, de obicei la femeile cu un al doilea copil sau ulterior, cu mușchi slab întăriți. Exercițiile de podea pelviană ameliorează această afecțiune cât mai des posibil. Ridicarea greutăților ar trebui să fie redusă la minimum, la fel ca și copilul mai mare care încă mai dorește să fie purtat. Un alt instrument care poate ajuta elasticitatea și rezistența țesuturilor sunt băile de șezut cu uleiuri - în acest caz folosim câteva picături dintr-un amestec de mirt și graniu în 1 lingură. ulei de migdale, care se adaugă în apă.

Varice - este bine să luați măsuri în timp util, deoarece acestea au capacitatea de a se dezvolta foarte repede. Ca prevenire puteți utiliza următoarele metode:

- exerciții regulate, inclusiv în mod necesar ridicarea picioarelor de pe picior

- dușuri contrastante pentru picioare - apă caldă-rece

- dieta - ar trebui să conțină multe fibre. Reduceți grăsimea animală. În general, urmăriți digestia bună și mișcările intestinale regulate.

- monitorizează-ți greutatea - creșterea în greutate nu ar trebui să fie prea ascuțită, deoarece fiecare kilogram agravează starea varicelor.

Există, de asemenea, câteva remedii homeopate, ierburi și uleiuri care pot fi aplicate, dar este necesară consultarea individuală.

Hemoroizi - Similar metodelor de prevenire a varicelor, aplicăm și aici.
Utilizarea regulată a unui fel de ulei vegetal presat la rece ameliorează, de asemenea .

unguent care conține - Hamamelis și calendula. Gălbenele pot fi folosite și sub formă de decoct pentru băi de șezut călduțe.

Un alt amestec de aromoterapie în carcasă ajută - lavandă, mirt, chiparos - amestecat în ulei de bază. Câteva picături de sare sunt scăpate din ea pentru o baie răcoroasă. Dacă există dureri severe - pe un cub de gheață învelit în tifon picurați uleiul și aplicați-l pe site câteva minute.

Infecții ale tractului urinar, cistită - aici ar trebui să se ia în considerare dacă afecțiunea este cronică sau apare numai în timpul sarcinii, dacă există simptome evidente sau dacă s-a stabilit printr-un test de urină că există bacterii. Metodele naturopatiei în general ar putea fi concomitente, dar în acest tip de infecție opinia și diagnosticul unui specialist sunt obligatorii.

Sciatica - apare adesea în al doilea trimestru din cauza creșterii uterului, a bebelușului și a poziției sale. În caz de durere pe nervul sciatic sau în zona osului sacro-sciatic, este bine să stați adesea în poziția genunchilor și palmelor și să mișcați ușor coloana vertebrală și șoldurile din această poziție. Dansul alb este, de asemenea, o opțiune. Ca urmare a acestor mișcări, bebelușul se schimbă adesea și reduce presiunea și greutatea pe care o exercită. În aceste condiții, puteți căuta și un chiropractor, dar asigurați-vă că examinați în prealabil practica sa cu femeile însărcinate.

Cercetări necesare

Consultările lunare cu specialistul la alegere continuă. La aceste consultări aici, în Bulgaria, dacă nu sunt plătite, vă vor măsura greutatea, tensiunea arterială, circumferința abdomenului și dimensiunea uterului și, cel puțin o dată în această perioadă, vă vor lua sângele pentru un număr complet de sânge și test de urină. Dacă participați la o consultație plătită, o revizuire a zonei video va fi cel mai probabil o practică de rutină. În 18-19 g.s. Experții recomandă morfologia fetală a fătului, în care pot fi detectate multe anomalii, inclusiv inima. Părerea mea personală este că acesta este singurul și suficient examen cu ultrasunete pentru perioada sarcinii, cu condiția să nu se ia în considerare alți factori de risc.

În multe țări, cum ar fi Anglia, Germania, SUA - examinările cu ultrasunete în timpul sarcinii sunt reduse la 2 sau 3!

Al doilea trimestru este ușor! Bucurați-vă de el și nu încetați să vă pregătiți pentru marele eveniment!