Am auzit tot felul de mituri despre alăptare: că te îngrași, că slăbești, că mâncatul și băutul lucrurilor ciudate măresc laptele matern, că dacă stai pe suportul tău din față va curge mai bine (acesta din urmă poate fi adevărat, nu am încercat ...).

este

Totul este grozav, atâta timp cât nu atârnă ca o sabie a lui Damocles peste capul femeii care tocmai a născut și o apasă în viața de zi cu zi stresată deja ca părinte nou-născut.

Aici, consultantul în nutriție și nutriționistul Crystal Cargus vorbește despre unul dintre punctele obligatorii: pierderea în greutate după sarcină și măsura în care este legată de alăptare.

De ani de zile, femeile sunt convinse că cel mai eficient mod de a slăbi după naștere este alăptarea. Sau poate cel mai bun motiv pentru a alăpta este să slăbești.

Este timpul să spunem că aceasta este o prostie: un instrument al culturii dietetice care manipulează femeile în una dintre cele mai vulnerabile perioade din viața lor - fizic, mental și emoțional.

Adevărul este că această afirmație dăunează mamelor într-un mod destul de deranjant.

În loc să se concentreze asupra recuperării postpartum, noile mame sunt inundate de promisiuni false care prosperă pe baza propriei vulnerabilități.

Am auzit prea multe povești de la mame care au alăptat, dar nu au văzut pierderea în greutate așteptată. Și asta i-a făcut să se simtă eșuați sau să creadă că ceva nu este în regulă cu corpul lor.

Am mai văzut mame care au dificultăți reale la alăptat, dar cred totuși că trebuie să treacă cu orice preț durerea și disconfortul, deoarece cred că acesta este singurul lucru care le garantează pierderea în greutate după sarcină.

De mult timp, femeile au fost sfătuite să alăpteze pentru a slăbi. Și acest lucru nu numai că creează iluzii despre alăptare și corpul femeii care tocmai a născut, ci și distrage atenția mamelor de la lucrurile cu adevărat importante după naștere.

Ca să nu mai vorbim că acest mit despre alăptare creează un standard despotic și nerealist pentru corpurile femeilor după naștere.

Când încercăm să convingem o femeie care tocmai a născut că trebuie să alăpteze pentru a slăbi, îi transmitem efectiv mesajul că corpul ei nu este la fel de bun pe cât este.

Imaginați-vă cum ar fi să spuneți asta în text simplu unei femei care tocmai a născut?

A pune această idee de a pierde în greutate în fața proaspetei mame înseamnă a o pune sub o mare presiune pentru a pierde în greutate de la sarcină - un mesaj acceptat de toate femeile care tocmai au născut datorită culturii dietei.

Nu au mame altceva de care să se îngrijoreze dincolo de stresul suplimentar de a-și avea corpul într-o altă dimensiune?

Nu este deja decalajul dintre așteptări și realitate suficient de profund în această perioadă pentru a revărsa noi standarde nerealiste asupra capului noilor mame?

Cunosc o mulțime îngrozitoare de femei care sunt premature să înceapă antrenamentele grele sau dietele într-o încercare disperată de a îndeplini standardele corpului noii mame.

Și toate acestea, în timp ce corpurile și psihicul lor se află într-un stres real.

Am lucrat cu femei care tocmai au născut cu cusături rupte după o operație cezariană, deoarece au început să se antreneze prea devreme, precum și cu cele care au o problemă cu alăptarea, deoarece nu mănâncă suficient, sau cu alte persoane cu probleme de sănătate mintală declanșate prin stresul cifrelor. ei.

Nu este normal.

Este important să se normalizeze schimbările din corp prin care trec femeile în timpul sarcinii și după naștere, pentru a se opune standardelor tiranice care condamnă noua mamă la eșec.

De asemenea, trebuie să ne opunem propagandei despre scăderea în greutate și alăptarea. Astfel, corpurile femeilor vor avea „spațiu” pentru a face ceea ce trebuie să facă.

Să schimbăm accentul și să ajutăm noile mame să se refacă, să se odihnească și să se refacă.

Alăptarea ne ajută să slăbim - ceea ce spun oamenii de știință

Studiile arată că există o legătură între alăptare și pierderea în greutate, dar rezultatele sunt contradictorii. Acest lucru se poate datora unei diferențe în calitatea studiului în sine.

Dintre cele 6 studii observaționale în care modificarea greutății postpartum a fost calculată mai degrabă decât măsurată direct, una a arătat o legătură cu alăptarea, conform lucrării științifice Impactul alăptării asupra stării nutriționale materne, publicată în PubMed.

6 din 7 studii în care s-a măsurat schimbarea în greutate au arătat o pierdere mai mare în greutate sau grăsime la femeile care au alăptat mai mult, mai precis între 3 și 6 luni.

Rezultatele unor studii mai bune sunt acoperite și de cele a două studii experimentale efectuate în Honduras, care au arătat că durata alăptării afectează pierderea în greutate.

Deși alăptarea pare să amelioreze pierderea în greutate postpartum, efectul este relativ mic și poate să nu fie detectat în studii fără statistici adecvate, cu date inexacte, sau nu iau în considerare exclusivitatea și/sau durata alăptării.