Cantitatea de lapte matern este determinată în principal de cât de mult suge bebelușul - principiul ofertei și cererii:) Și într-o oarecare măsură, de cantitatea de lichid. Ei bine, dacă rămâi flămând, poate reduce laptele, dar se va opri. Alăptarea arde aproximativ 500 de calorii pe zi, dar multe mame justifică utilizarea acesteia pentru a înghesui. Dacă mâncați rațional, cu un deficit caloric mic (nu mai mult de 100-200 de calorii pe zi), vă veți pune rapid în formă. Și, în general, pierderea bruscă în greutate nu este recomandată femeilor care alăptează, deoarece toate excesele de toxine se depun în laptele matern, iar bebelușul nu are nevoie de ele. Până la 2 kg pe lună este de aproximativ.

pierderea

Este recomandat și antrenamentul, dar într-un mod mai ușor, să nu conducă la eliberarea acidului lactic în mușchi, deoarece acesta se depune și în laptele matern și îi poate schimba gustul, ceea ce la rândul său va determina copilul să înceteze alăptarea.

Cred că alăptarea ajută mama să-și revină mai repede.
Nu sunt de acord cu teza conform căreia o femeie însărcinată sau care alăptează ar trebui să mănânce pentru doi .
Ceea ce contează este calitatea, nu cantitatea de alimente consumate.

Aici fetelor ceva despre alăptare și modul în care se formează: faceți cu ochiul:
Poate că ați citit-o deja, dar.: D

Pentru 3 luni 22 kg: șoc:

Deci, cum funcționează acest lucru?

Pentru mine, măsurile au fost după cum urmează:

Până la naștere - +17 kg.
După naștere - -10 kg.
Am alaptat 3 luni pentru ca laptele lor s-a oprit singur:(
Apoi mi-au trebuit încă 3 luni să mă refac complet.

Asta în prima sarcină.
După cel de-al doilea, încă nu mă pot recupera, dar este complicat acolo.:?

Valens, bine făcut!

În 3 luni pentru recuperare!

Nu am slăbit deloc în primele 5 luni de la naștere, dar atunci când am început cu presa timp de 3 luni am intrat în formă.

Altfel, la ambele sarcini am crescut 19 kg.

PS Nu știam că ai un al doilea copil! Fie ca amândoi să fiți în viață și sănătoși!

După a doua naștere, poate fi mai dificil să recâștigi greutatea anterioară. Conform observațiilor mele, am născut o singură dată.
Guteva, ai încercat sportul?

Cred că nu este atât până la a doua naștere, cât până la vârstă. Doar că organismul reacționează mai greu la recuperare, precum și la aproape orice proces; lucrurile pe care le-am făcut acum zece ani, de exemplu, s-ar putea să necesite deja un efort. În caz contrar, după al doilea copil am redobândit greutatea mai repede, dar câștigasem mai puțin (15), spre deosebire de primul. Cu toate acestea, recuperarea unor mușchi și contracția uterului meu au durat puțin mai mult decât la jumătate.: rola:

După a doua naștere, poate fi mai dificil să recâștigi greutatea anterioară. Conform observațiilor mele, am născut o singură dată.
Guteva, ai încercat sportul?

Sportul meu/în măsura în care am timp pentru asta/constă într-un „maraton” cu căruciorul - de la unul la altul Gabrovo Bair - de două ori undeva între 6-7 și 8 km. Am decis să merg la aerobic sau să iau o bicicletă, trebuie doar să rezolv problema cu babysitter