Indiferent cât de echilibrat am mânca și cât de mult ne-am dori să ne atingem obiectivul, la un moment dat ni se cere să lovim un pahar de bere rece în căldura verii, vin roșu bun seara de iarnă sau whisky îmbătrânit cu gheață în companie bună.

pierderea

Și poate există o ocazie - zile de naștere, sărbători, nunți, dragoste neîmpărtășită ... Pe scurt, alcoolul își găsește adesea un loc în dieta noastră. Și nu o putem ignora.

Vestea proastă este că consumul acestuia duce la o serie de efecte secundare neplăcute asupra metabolismului și, dacă nu este verificat, ne poate încetini serios rezultatele.

Vestea bună este că, dacă luăm cu moderare și într-un mod controlat, fără a exagera, putem reduce la minimum aceste efecte negative. Totul se rezumă la stabilirea priorităților și controlului de sine.

Dar cum afectează în mod exact aportul de alcool al corpului și este cu adevărat un inamic atât de serios al slăbirii și al creșterii masei musculare? Răspunsul la aceste întrebări îl vom găsi în articol.

Efectele negative ale consumului de alcool

1. Alcoolul poate deranja echilibrul hormonal

Pentru a profita la maximum de antrenamente, trebuie să treci de la o stare catabolică (degradantă) la una anabolică (de construcție) a corpului. Când procesele anabolice din organism le depășesc pe cele catabolice - de exemplu, în perioada de recuperare după antrenament - corpul absoarbe ca un burete toți nutrienții pe care îi furnizăm pentru a crește și a deveni mai puternici.

Problema este că acest echilibru între procesele anabolice și catabolice este delicat și poate fi ușor deranjat cu doar câțiva pași greșiți. Aici consumul de alcool dăunează cel mai mult.