sănătatea

Stresul, zilele lungi de lucru și stilul de viață sedentar sunt factori cunoscuți pentru lucrătorii de birou care literalmente alungă viața din ei. Din păcate, li se adaugă noi și noi riscuri, care arată că locul de muncă modern este departe de a fi numit sănătos. De exemplu:

Ședința îți ia ani de viață

Ședința prelungită este extrem de dăunătoare. Durerea pe tot corpul și senzația de epuizare fizică, la prima vedere complet lipsită de cauză, sunt primele pagube pe care lucrătorii de birou le simt asupra lor.

De-a lungul anilor, devin tulburări degenerative musculare și scheletice care afectează treptat organele interne.

Și mai tristă este concluzia oamenilor de știință că nici exercițiile fizice regulate nu pot compensa șederea prelungită. Pentru persoanele care lucrează în sedentarism, riscul de supraponderalitate, cancer, diabet, boli cardiovasculare crește.

O postură necorespunzătoare duce la boli cronice

Dacă slujba ta implică șederea cea mai mare parte a zilei, dotarea cu dispozitive speciale pentru a te menține în poziția corectă nu este în niciun caz un lux. Cele mai frecvente boli care însoțesc obiceiul de a se apleca pe scaun sunt migrenele, artrita și bursita.

Un loc de muncă cu bandă de alergare încorporată nu este o soluție

O tendință relativ nouă este ca producătorii de mobilă de birou să ofere locuri de muncă care combină echipamentele de fitness cu mobilierul de birou. Un loc de muncă cu o bandă de alergare încorporată, de exemplu, nu este o soluție: în timp ce rezolvarea problemei riscurilor precum supraponderabilitatea, neputința de a vă concentra asupra efortului crește riscul de rănire.

De ce nu trebuie să neglijați micul dejun?

Persoanele care nu iau micul dejun în mod sistematic sunt mai predispuse la hipertensiune arterială, supraponderalitate și boli cardiovasculare. Mâncarea timp de până la două ore după ce te-ai ridicat este de asemenea importantă pentru menținerea unui metabolism normal.

Consumul de fast-food dăunează inimii

Sandvișurile și gustările pe care lucrătorii de birou le preferă atât de des reprezintă o dublă amenințare pentru inimă: pe de o parte, de obicei au de două ori mai multe calorii și o capacitate mult mai mică de a se satura cu alimente întregi, ceea ce crește riscul de a fi supraponderal. În al doilea rând, aceste alimente sunt bogate în grăsimi saturate, care s-au dovedit a crește șansele de a dezvolta boli cardiovasculare.

" „Întâlnirile motivante. demotiva

Se pare că, în loc de a motiva angajații să lucreze mai productiv, evenimente precum team building și diverse întâlniri operaționale și motivaționale au efectul opus: îi fac pe angajați să se simtă nesiguri dacă locul de muncă merită cu adevărat.

Aerul din birou dăunează plămânilor

Se numește „sindromul clădirii bolnave”. Cercetările arată că aerul din spațiile de birouri este de mai multe ori mai murdar decât în ​​exterior. Particulele de praf, mucegaiul, microbii și fumurile toxice de la papetărie sunt transportate cu ajutorul aparatelor de aer condiționat în jurul tuturor încăperilor din clădire.