Acasă/Blog/Aleargă spre frumoasa siluetă sau cum să slăbești fericit

către

Silueta frumoasă și strânsă este un rezultat complex al factorilor externi și interni. Deși avem experiența și echipamentul de care avem nevoie pentru a avea grijă de aspectul dvs., există o serie de factori pe care nu îi putem influența direct, dar sunt esențiali pentru rezultatele pe care le obținem împreună.

Viața zilnică aglomerată, stresul și stilul de viață sedentar sunt principalele motive pentru acumularea excesului de grăsime.

Și în timp ce stresul și viața cotidiană aglomerată nu pot fi întotdeauna controlate, atunci ne putem investi energia într-un stil de viață mai activ și acesta este cu siguranță un stil de viață mai fericit.

De ce?

S-a dovedit că, după antrenament, încrederea în sine și starea de spirit crește, iar grăsimea scade. Atunci o vom numi „slăbire fericită”.

Pentru cei dintre voi care abia încep un stil de viață sedentar, vă recomandăm să includeți treptat mai multe activități fizice în rutina zilnică, precum înlocuirea utilizării mijloacelor de transport în comun sau a mașinii cu mersul pe jos și a liftului cu urcarea scărilor. Activități fizice pe care majoritatea dintre noi le evităm, dar dacă ai ști că o oră de urcare pe scări consumă 720 de calorii, cu siguranță le-ai evita, nu le vei evita, nu?:)

Odată ce ați făcut primul pas către un stil de viață sănătos și activ, este necesar să includeți antrenamentul cardio și de forță în programul „scăderii în greutate fericite”.

S-ar putea să vă întrebați de ce amândoi?

În timpul exercițiilor cardio, corpul nostru arde energie și cu cât avem mai multă masă musculară, cu atât vom consuma mai multă energie și, astfel, vom arde mai mult din excesul de grăsime. De aceea nu trebuie să ratați antrenamentul cu greutăți, care nu numai că va strânge și va îndoi mușchii corpului, ci va ajuta și la arderea grăsimilor.

Fie că faceți antrenament cardio sau de forță, în primele 20 de minute de activitate fizică activă, corpul atrage energie din glicogenul din corpul nostru - aceștia sunt carbohidrați prin care corpul nostru stochează pentru a furniza energia necesară. După epuizarea acestor rezerve, începem treptat să ardem grăsimea acumulată. De aceea, vă recomandăm ca antrenamentele cardio să dureze mai mult de 20 de minute pentru a vă atinge obiectivul.

Deci, putem spune în siguranță - fugiți spre corpul visului și îl veți obține!

Foarte des, în ciuda întregii energii și motivații investite în formare, unele domenii rămân problematice, indiferent de ceea ce am face. O astfel de zonă este abdomenul - o zonă în care apar zone concentrate de acumulare de grăsime. Chiar aici, în pragul demotivării pe calea „slăbirii fericite”, intervenim de la Estetică cu zmeură și cele mai noi inovații în medicina estetică - criolipoliză pentru îndepărtarea permanentă a grăsimilor în zonele cu probleme, terapie de șoc radial pentru a stimula eliminarea celulelor adipoase distruse și pentru a combate celulita și radiofrecvența multipolară pentru a vă strânge noua siluetă frumoasă în mod natural.