Care este formula pentru o bună formă fizică în condiții urbane? Aproape că nu există niciun locuitor al metropolei care să nu-și fi pus această întrebare. S-a dovedit că un stil de viață urban poate afecta negativ atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.

alergare

Există multe oportunități pentru sport, dar este bine să fii selectat cu atenție în funcție de dispoziția și atitudinea fiecărei persoane. Este important să începi, apoi cu pași mici și perseverență să urmezi calea către viața activă și împlinitoare. Cu toate acestea, chiar și Hipocrate a spus că exercițiile fizice sunt cel mai bun medicament.

Unul dintre cele mai frecvente și preferate exerciții pentru menținerea tonusului este alergarea.

Dacă nu ați încercat, este momentul să-i dați o șansă la stagnarea excesivă din acest an. Primele încercări nu vă vor face un maratonist, dar este o garanție că perseverența va fi recompensată cu o serie de schimbări pozitive - cum ar fi mușchii mai puternici, o inimă mai sănătoasă, un corp tonifiat și un val de energie.

Dacă sunteți deja un alergător obișnuit, știți cum vă afectează mintea și corpul. Dar sunteți sigur că reușiți să vă strângeți maxim capacitățile? Dacă sunteți un fan al provocărilor, pe lângă creșterea treptată a distanțelor pe care le parcurgeți, puteți participa la alergări de grup sau competiții.

Este clar că efortul de a atinge un anumit scop este un mare motivator pentru menținerea dorinței de sport.

O provocare pentru cei care avansează în alergare este viitoarea maratonă Ekid din Sofia, care va avea loc sub patronajul Ambasadei Japoniei în Bulgaria. Scopul evenimentului este de a promova alergarea ștafetei în țara noastră, spiritul de echipă și jocul.

Găsește-ți repede susținătorii și formează o echipă de șase persoane. Distanța de parcurs este de 42.195 km, împărțită în posturi cu distanțe diferite de 5 km, 10 km și 7.195 km, împărțite în șase categorii.

În primul an, echipa Sport Toto se va alătura ștafetei. Casa de pariuri lucrează de 63 de ani cu misiunea de a sprijini sportul în Bulgaria și acesta este un alt mod de a-și arăta angajamentul față de această cauză nobilă.

În echipa Sport Toto este și Deo de frunte, care povestește cu pasiune despre evenimentul sportiv - și cu siguranță nu îi este necunoscut.

"Am fost la fiecare ediție a maratonului, știu că emoția este doar acerbă. În fiecare an echipele au devenit din ce în ce mai multe - anul trecut au fost 70 de participanți", a spus gazda.

În 2018 a avut chiar șansa de a alerga cu unii dintre cei mai buni alergători bulgari în persoana lui Mitko Tsenov, Yolo Nikolov, Alexander Srandev, Ivo Balabanov și Dimcho Mitsov.

Aceasta a fost una dintre cele mai responsabile curse ale sale - spune cu un zâmbet că, dacă echipa nu ar fi câștigat, ar fi fost clar cine le-a eșuat. În cele din urmă, au îmbunătățit recordul, iar în 2019 realizarea lor a fost îmbunătățită.

Potrivit lui Deo, unul dintre cele mai bune lucruri despre maratoane este că oamenii absolut obișnuiți se pot înscrie și participa cot la cot cu unii dintre cei mai buni alergători bulgari.

Un maraton este o modalitate excelentă de a-ți testa corpul, dar și de a petrece timp cu oameni cu aceeași idee care iubesc și sportul.

Maratonul Ekiden va avea loc pe 6 septembrie 2020, iar startul este la ora 09:00 în fața Stadionului Național „Vasil Levski”. Amintiți-vă că trebuie să vă înregistrați mai întâi la site a maratonului.

"Sunt foarte fericit că anul acesta Sport Toto susține evenimentul. Vom forma noi înșine o echipă, directorul executiv dl Lyubomir Petrov va participa la acesta și un lider de acest grad va fi o mare bucurie pentru mine", a comentat Deo, care este acum gata să se alăture cursei împreună cu colegii săi din geantă.

Și în maratonul Ekiden, care va avea loc în sărbătoarea națională - 6 septembrie, gazda vede ocazia să se unească în jurul a ceva la fel de pozitiv ca sportul în acest an dificil.

Așadar, ia-ți pantofii de sport, găsește oameni cu aceeași idee și începe această aventură interesantă! Și între timp, așteptați-vă la multe surprize noi de la Sport Toto.

Dacă tot nu vă simțiți pregătiți pentru o provocare precum Maratonul Ekid, începeți să vă pregătiți pentru următoarea ediție. Cum? În cele din urmă, depășește-ți fricile interioare și fugi.

Nu este nevoie de echipamente speciale și costisitoare pentru a-l practica. O investiție recomandată este o pereche de adidași care să se potrivească biomecanicii individuale a persoanei. Acest lucru va asigura o protecție maximă a spatelui, genunchilor și coapselor de stres. Singura cerință pentru restul echipei este confortul maxim la volan.

Adăugați o sticlă mică de apă și, eventual, un ceas cu temporizator, iar antrenamentul poate începe.