Regim de cinci zile pentru o figură sexy

Este incredibil de sexy și este unul dintre îngerii din Victoria's Secret. Alessandra Ambrosio este mamă a doi copii și model. Menține o viziune perfectă datorită dietei și sportului. Ce include meniul ei zilnic?

Modelul nu pierde niciodată micul dejun. De obicei este ușor, inclusiv un ou fiert, o ceașcă de ceai, un sandviș ușor cu pâine neagră, fructe. Înainte de prânz și după-amiază, mâncați ceva mic și ușor, care nu conține mai mult de 150-200 de calorii, cum ar fi fructe sau o mână de migdale.

Meniul de prânz include întotdeauna proteine ​​utile. El mănâncă pește mai des și pui și carne roșie mai rar. La ele adăugați salată proaspătă, orez, fasole. Pentru cină mănâncă ceva ușor precum pește, sushi, supă de legume limpede.

dejun înainte

În general, mănâncă de cinci ori pe zi. Uneori se sărbătorește cu chipsuri, înghețată și delicatese, dar apoi își purifică corpul cu dieta cu mere. Regimul este de cinci zile și puteți prelungi durata acestuia.

Prima zi

Micul dejun, prânzul și cina constau doar din mere. Nu ar trebui să consumați mai mult de 1,5-2 kg de mere pentru întreaga zi, precum și multă apă și ceai de plante îndulcit cu miere.

A doua zi

  • Mic dejun, mic dejun înainte de prânz și după-amiază mic dejun cu unul sau două mere

Pentru prânz:

  • Salată verde cu ceapă, puțină brânză de vaci, aromată cu lămâie

Masa de seara:

  • Bol de cartofi proaspeți înăbușiți

A treia zi

  • O felie prăjită de pâine integrală cu o felie de șuncă
  • 1 măr, ceai sau cafea

Mic dejun înainte de prânz:

Masa de pranz:

  • Salată verde cu morcovi și ceapă.

Gustare:

Masa de seara:

A patra zi

Mic dejun:

  • O felie prăjită de pâine integrală cu o felie de șuncă
  • 1 măr
  • Ceai sau cafea

Mic dejun înainte de prânz:

Masa de pranz:

  • Legume fierte, o bucată de pește prăjit aromat cu lămâie

Mai multe despre acest subiect

Gustare:

Masa de seara:

A cincea zi

Mic dejun:

  • un mar
  • 1 ou fiert tare
  • 1 felie prăjită de pâine integrală

Mic dejun înainte de prânz:

Masa de pranz:

  • Salată de legume proaspete aromată cu lămâie, o bucată de carne prăjită

Gustare:

Masa de seara:

  • Castron de cartofi proaspeți