Doamna așteaptă un al doilea copil și știe deja cum să facă față inelelor în exces

trucurile

Alessandra Ambrosio este unul dintre modelele de top ale mărcii de lenjerie Victoria's Secret. Frumusețea este acum mama unei fete de 3 ani și este acum însărcinată cu al doilea copil, așa cum a devenit clar în decembrie anul trecut. Ca orice model, Ambrosio este conștient că trebuie să se formeze rapid după naștere, deoarece curbele, celulita și mușchii relaxați sunt inacceptabili pe podium. Iată cum frumusețea a reușit să-și recapete corpul perfect după prima naștere, pe care intenționează să o repete în câteva luni.

Când trebuie să scapi de mai mult de 2-3 inele, ai nevoie de disciplină de fier. Cea mai rapidă modalitate de a slăbi este cu antrenamentul cardio. „Am avut un copil și a trebuit să slăbesc rapid. Așa că am făcut cardio și m-am concentrat pe genuflexiuni și sărituri de coardă. După ce am născut, am început o dietă foarte sănătoasă, am renunțat la pâine și zahăr ", a spus modelul pentru revista OK în urmă cu ceva timp.

Regimul ei sportiv include 4 antrenamente de două ore pe săptămână. Yoga este o necesitate pentru toate doamnele care au devenit mame recent, deoarece elasticitatea mușchilor lor trebuie îmbunătățită și flexibilitatea lor.

Alessandra face sport cu ajutorul antrenorului Leonardo Carvalho. Amborzio este un fan al capoeira și nu renunță la frânghie. În aproape 4 luni, modelul a reușit să-și recapete vechea formă după ce a pus accent pe înghețată și mâncarea braziliană în timpul sarcinii.

Alessandra nu renunță doar la pâine și zahăr atunci când trebuie să slăbească. Ea pune accent pe salate în meniul său zilnic, orez brun și carbohidrați sănătoși (fructe). Lui Ambrosio nu-i place să rămână flămând și încă permite abateri de la regim, dar în porțiuni foarte mici. Doamna iubește bucătăria japoneză, japoneză, poloneză și thailandeză.

Este un fapt binecunoscut faptul că condimentele picante stimulează metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Din acest motiv, Alessandra își permite să includă câteva feluri de mâncare braziliană picantă în dieta ei. Modelul recunoaște că constrângerile constante sunt o adevărată provocare. Cu toate acestea, vede sprijin la colegii ei și mai ales la Heidi Klum, care a trebuit să slăbească după ce a născut în același timp.

Este întotdeauna mai ușor atunci când ai companie, mai ales în dietă și sport!