slăbit

Această salată este considerată un sistem alimentar sănătos, cu conținut scăzut de calorii. Odată ce începeți să-l mâncați, veți ajunge la o nouă înțelegere a importanței acestui principiu al puterii. Rețete delicioase de legume și fructe pentru a vă ajuta să scăpați de capcana alimentelor dăunătoare și să vă împiedicați să slăbiți și să vă simțiți mai bine. Un avantaj imens al acestei salate - este tot sezonul.

Secretul unui corp sănătos: mecanismul de acțiune al „pensulei” de salată

Pensula de salată funcționează ca un „doi la unu”: constă din ingrediente care conțin grosiere. prin care salata nu este utilă doar pentru scăderea în greutate, ci și în general pentru intestine. Legumele crude își curăță toxinele acumulate, îmbunătățesc abilitățile motorii și împrăștie substanțele nutritive din corp, ducând la o greutate suplimentară care începe să plece.

„Pensula” de salată va fi întotdeauna prietenul și aliatul tău în formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Pe baza acestei salate se află o dietă de zece zile „Lama”. În timpul salatelor lor de legume și fructe, combinate cu preparate ușoare din pește, carne slabă gătită și iaurt. În timpul acestei diete vei permite corpului să se „odihnească” pe grăsimi și carbohidrați. În detrimentul proteinelor, alimentele vor menține activitatea vitală normală a tuturor organelor, iar legumele sunt ușor de îndeplinit.

Cu o perie de salată este util să aranjați de două sau trei ori pe săptămână zile de post. În acest fel, intestinul tău nu va da eșecuri, iar figura va deveni armonie.

Beneficii și daune ale salatei de legume Perie

Consumul de salată pentru a pierde în greutate pensula a adus beneficii suplimentare:

  • digestie normală și scaun obstrucționat;
  • stabilizarea nivelului de zahăr;
  • Smalț dinți purificat;
  • îmbunătățirea pielii, părului și tenului;
  • oboseala cronică dispare.

În plus față de proprietățile utile, salata verde are câteva contraindicații:

  • boli ale tractului digestiv în faza acută;
  • boală intestinală cronică;
  • insuficiență renală.

Persoanele cu astfel de boli ar trebui să se abțină de la consumul de legume și fructe proaspete sau să se adreseze medicului dumneavoastră despre acest lucru.

Rețetele de salate „perie” după gust și alegere

Pensula pentru salată are o varietate de opțiuni, fiecare dintre acestea necesită cel mai mic cost monetar și timp de pregătire.

Construcția constă din următoarele legume principale de salată:

Pentru oportunități de fructe:

Numărul de kcal la 100 de grame de legume de salată, suc de lămâie condimentat sau ulei de măsline și nu poate rezista până la 50. Fructele și aceeași versiune a „pensulei” conțin ceva mai multe calorii, de la 40 la 70 de ani.

Perie clasică de salată (vegetală)

  • sfeclă - 200 gr
  • varză - 200 de grame
  • morcovi - 200 de grame
  • suc de lamaie - aproximativ 1 lingura
  • ulei de măsline sau ulei de in - 0,5 linguri

Radeți sfecla medie și morcovii, amestecați bine și micșorați. După ce adăugați varză rasă fină și condimentați cu suc de lămâie și ulei vegetal. Salata nu trebuie să fie prea suculentă. Lămâia va conferi vasului un gust picant, iar uleiul va îmbunătăți absorbția vitaminelor și va înmuia curățarea intestinului.

Consolidați regulile pregătite ca salată de vitamine, de exemplu, piper negru, dovleac, mere și tărâțe. Se adaugă membrii săi, legume cu frunze, ierburi, semințe de susan, piper negru și nuci. Uneori, salata condimentată cu miere și suc de lămâie este înlocuită cu suc de portocale sau lime.

Reteta de salata de fructe perie pentru pierderea in greutate

  • grapefruit - 1 fruct mare
  • semințe de rodie - 100 g
  • caise uscate - 5-7sht.
  • prune uscate - 7-10sht.

Uscați pre-înmuiat, apoi tăiați în benzi. Feliile de grapefruit decojite se demontează în bucăți mici. Se amestecă ingredientele cu semințe de rodie. Mâncarea se dovedește a fi foarte gustoasă și frumoasă. Acest lucru poate înlocui o salată dulce și un desert cu calorii.

Primul pas către o dietă sănătoasă și o figură subțire: pensula pentru salată

în domeniul pierderii în greutate, experții spun că peria de salată - un loc ideal pentru pierderea în greutate, a cărei eficacitate este dovedită științific.

Salata de curățat „fluturând” (așa cum se mai numește) - este un fel de mâncare destul de popular printre cei care vor să scape de centimetri în plus. O dietă de zece zile bazată pe componentele sale ajută la pierderea a aproximativ 5 kg. Multe femei care au reușit să slăbească în acest fel, vor organiza cu bucurie o zi de post cu alimente vegetale, menținând astfel o greutate normală. Potrivit acestora, pe lângă cele din acțiunea principală, utilizarea salatei, adaugă energie și vitalitate, are un efect bun asupra stării pielii. A doua zi, mulți consideră că este ușor. Salata este complet tolerată de organism pentru a nu provoca disconfort.

Experții în dietă recunosc această metodă de slăbire. Ei cred că o astfel de întâlnire de produse naturale poate curăța cu adevărat intestinele, strânge stomacul și aplatiza coapsa. De asemenea, pe birou, pe lângă alimentele dietetice, ar trebui să aveți întotdeauna un pahar cu apă, care este recomandat să beți aproximativ 2 litri pe zi. mai bine să beți apă înainte de mese.

Medicii în solidaritate cu nutriția și alăturați-vă recenziilor pozitive pentru peria de salată pentru slăbit. Cu toate acestea, există modificări minore. Faptul că salata poate provoca un moment rău precum balonarea din cauza prezenței varzei. Prin urmare, puteți ajusta cu ușurință ingredientele alimentelor în cantitate și compoziție, astfel încât să nu stricați rezultatul scontat. Legumele ar trebui, de asemenea, mestecate, facilitând astfel activitatea ulterioară a stomacului.

Pensula de salată vine într-un sistem de dietă util și este una dintre metodele de control al greutății și binecunoscuta prezentatoare TV Elena Malysheva medic și a spus, nu sfaturi rele. Potrivit acesteia, o astfel de abordare a pierderii în greutate a fost dovedită din punct de vedere pozitiv, dar este dificil să se obțină rezultate instantanee care nu au activitate fizică și nutriție conform tuturor regulilor.

rezumat

Amintiți-vă că cheia pentru greutate stabilă, tinerețe și frumusețe este sănătatea bună. O perie de slăbire a salatei, care a acumulat doar recenzii bune, ajută la întărire și va marca începutul căii către o talie subțire. Încercați diferite variante ale acestui lucru sau gătiți rețeta clasică - pe placul dvs.!