Alge valoroase

Algele conțin cantități mari de proteine, grăsimi și vitamine, iar unele chiar produc antibiotice. Produc iod, potasiu, sodă, precum și materii prime precum. agar, care este utilizat în industria alimentară.

legume

Sănătatea algelor

Sunt bogate în proteine, iod, calciu, potasiu și vitaminele A, B1, C și E. Studiile arată că aceste plante sunt mai eficiente decât alte remedii naturale pentru cancer, astm, artrită sau hipertensiune arterială. În Japonia, se crede că consumul zilnic de legume marine oferă o siluetă subțire, o piele sănătoasă, păr frumos și previne ridurile.

O dietă bogată în alge

Legumele de mare sunt foarte populare în bucătăriile din țările asiatice. Folosit pentru supe, salate, poate fi servit ca un fel de mâncare independent sau cu legume tradiționale, orez sau pește, în special popular este sushi .

Cele mai renumite și valoroase alge includ:

Agar conține fier, fosfor, calciu, vitaminele A, B1, B6, B12, C, D, K și H, adică biotină. Sunt disponibile sub formă de pulbere. Sunt foarte potrivite pentru prepararea jeleului cu fructe și legume.

  • Aramaică

Au o structură delicată și o aromă dulce. Se combină bine cu legumele tradiționale, sunt un bun plus pentru supe, salate, orez și toate terciurile. Aramele sunt bogate în special în iod și calciu.

  • Dulce

Sunt cea mai bogată sursă de fier și conțin o cantitate mare de proteine, potasiu, magneziu, iod și fosfor. Dulce sunt înmuiate în apă și fierte ca spanacul. Condiment ideal pentru supe și sosuri.

  • Hijiki

Acestea conțin o cantitate mare de calciu, sunt bogate în oligoelemente care au un efect tonic asupra organismului și reduc nivelul zahărului din sânge. Prin adăugarea de ceapă și legume rădăcinoase, gustul său este îmbunătățit.

  • Varec

Scade nivelul colesterolului și elimină toxinele dăunătoare din organism. Utilizate ca adaos la supă, salatele, sosurile își îmbunătățesc gustul și calitățile nutriționale, precum și aroma. Sunt adesea folosite în vase în loc de sare obișnuită.

  • Combo

Un ingredient ideal în meniul dietetic pentru scăderea în greutate. Adăugați la semințele de fasole, își accelerează prepararea și conferă o aromă specifică. Se pot servi și cu alte legume sau orez .

  • Nori

Conțin proteine ​​și o cantitate mare de vitamine A, C, B1 și PP, adică niacină. Acestea scad nivelul colesterolului rău din sânge și facilitează procesul de digestie. De asemenea, sunt disponibile sub formă înghețată .

  • Wakame

Algele, bogate în calciu, vitamina C și vitaminele B. Wakame sunt un bun adaos la legumele tradiționale, în special ceapa, pot fi folosite și la prepararea salatelor.

Activitatea fizică este un element esențial al unui stil de viață sănătos. Cum să te antrenezi și ce să te antrenezi? Alegeți forma de vacanță activă pentru dvs.

Cuvântul „aerobic” înseamnă „cu oxigen”. Exercițiul aerob crește energia și rezistența și, de asemenea, protejează împotriva bolilor.

Exercițiile în apă au fost folosite de mult, dar în ultimii ani au luat o formă nouă - în combinație cu muzica.