Sunt capabili să reducă senzația de foame, au un efect detoxifiant, conțin fibre care sunt bune pentru stomac. Algele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale.

noastră

Reglează tractul intestinal, previn constipația, protejează flora și fauna intestinală. În contact cu apa, își măresc volumul de multe ori, astfel încât să vă simțiți plini. Prin urmare, acestea sunt foarte recomandate pentru slăbit. Și și din cauza substanțelor pe care le conțin.

ATENŢIE!

- Persoanele care au hipotiroidism nu ar trebui să le mănânce deoarece conțin mult iod. Ar trebui să aleagă specii care au mai puține, precum salata de mare.
- Persoanele cu tensiune arterială crescută ar trebui, de asemenea, să fie atenți la consum, deoarece sunt sărate.

Nori Algae. Sunt folosite pentru prepararea sushi-ului. De asemenea, pentru prepararea orezului, supelor, salatelor. Sunt bogate în vitamina A, B2, B9, C și minerale precum cupru, fier, mangan și zinc.

Wakame. Hidratează înainte de consum. Se folosește pentru supe, bulioane și pești. Conține vitaminele B2, B9, K și mineralele fier, mangan, magneziu, zinc și calciu.

Dulce. Sunt bogate în iod, fier, potasiu, zinc, mangan. Vitaminele A, B2, acidul folic și C. Se știe că mulți dintre vikingi au fost consumați.

Varec. Conține mult iod. Conține vitaminele C, B2, B9, K. Minerale - cupru, fier, mangan, magneziu, zinc și calciu.

Spirulina. Conține mai multe proteine ​​decât ouăle, carnea sau peștele. Conține vitaminele B12, provitamina A, E. Conține calciu și fosfor.

Agar- agar. Folosit pentru îngroșarea sau gelificarea vaselor. Conține vitaminele K, B9 și minerale.

După cum puteți vedea, aveți o alegere excelentă, așa că asigurați-vă că includeți una în dieta dumneavoastră.