La mijlocul verii, Alicia a împărtășit fotografii din experiențele sale de vară. În ele, cântăreața din „Încearcă să fii primul” arată un corp de invidiat, pe care l-a sculptat cu aderarea pe tot parcursul anului la o dietă sănătoasă, combinată cu sport și antrenament.
„Lucrurile de bază pentru o siluetă bună sunt: somn bun, băut mai multă apă și micul dejun. Este cea mai importantă dintre cele trei mese ale zilei, pentru că trebuie să-mi reîncărc corpul când mă trezesc. După aceea mănânc mult mai puțin, nu simt foamea acerbă la prânz sau cină. De asemenea, evit alimentele prea grase, cu excepția unei singure ori pe lună ", a spus cântăreața.
Potrivit acesteia, organismul are nevoie de toate vitaminele, mineralele, proteinele, carbohidrații și își arată cât de mult are nevoie. „Noi suntem cei care ne îngăduim excesiv de unele lucruri din lăcomie și mai târziu, când începem să mâncăm, chiar și atunci când nu ne este foame, ne extindem stomacul. Când ne extindem stomacul, corpul dorește din ce în ce mai multă hrană, la fel și creșterea în greutate. Pur și simplu nu trebuie să fim lacomi - aceasta este o regulă de bază ", a adăugat ea.
- Alicia și Fiki sculptează corpuri cu sport, fără muncă grasă
- 9 luni fără carne
- Un bebeluș de 7 luni a murit după o dietă de ovăz și quinoa
- Copilul de la zece la doisprezece luni Util pentru mame
- Bucătărie pentru bebeluși Pui în caserolă (6 luni) - Parent Magazine