absorbția fierului

Cred că trebuie să vă schimbați medicul pediatru (Doamne, cât de des scriu asta, ferit de incompetenți)

Nu văd nicio problemă cu tine. Nu m-aș grăbi să introduc ceva care nu este adecvat vârstei. Ați introdus deja prea multe lucruri

Pentru liniștea ta, poți da terci de mei, este foarte bogat în fier

Fetelor, mulțumesc! Da, această modificare va fi probabil necesară din mai multe alte motive:(

Blondie, nu cred că sursa de alimentare este foarte șocantă - 6-7 legume și 4-5 fructe în 1,5 luni. Introduc un fruct/legumă timp de 3-4 zile în medie și după ce nu există nicio reacție alergică, continui cu următoarea. Nu am dat deloc terciuri, așa că ideea cu gluten mi s-a părut super ghinionistă.
Mi-am dorit foarte mult să aștept până la a șasea lună cu hrănirea, dar bebelușul dăduse de mult semne că nu mai este mulțumită doar de laptele matern. A continuat să mănânce de 7-8 ori pe zi ca nou-născut. Acum avem ceva de genul unui regim și voi urma ritmul actual fără să mă grăbesc cu mâncărurile nepotrivite pentru vârsta ei. 10x

Nou-născutul mănâncă mult mai mult de 7-8 ori, iar pentru un copil alăptat acest lucru este destul de normal.
Mi s-a părut șocant pentru că a scris cel mai legume și nu sunt mici

după a 6-a lună există o epuizare a rezervelor de fier și este o idee bună să începeți să hrăniți treptat bebelușul și să includeți carne. Este posibil să începeți hrănirea cu terci îmbogățit cu fier. Este foarte important să pregătiți terciul cu lapte matern sau să alăptați chiar înainte de hrănire, astfel încât ingredientele din lapte să ajute la absorbția fierului din intestine. Există studii care arată că fierul nedigerat se acumulează în intestine și permite dezvoltarea unor bacterii patogene. În timpul hrănirii este bine să includeți produse de origine animală, deoarece forma de fier din ele este mai ușor de digerat - acesta este așa-numitul. heme fier. La legumele cu frunze, precum și la cereale (în alimentele vegetale în general), fierul este sub formă non-hemică și este mai greu de digerat. Prin urmare, cel puțin la început, este bine ca sursele de fier ale plantelor să nu fie singurele.

Care sunt obstacolele și ajutoarele în absorbția fierului din alimente?
Să începem cu alimente bogate în fier:

lapte matern;
alimente de origine animală - sunt o sursă de „fier hem” ușor digerabil: ouă, carne (în special carne de vită, carne de vită), măruntaie - ficat, rinichi și nu în ultimul rând - pește;
alimente de origine vegetală - sunt o sursă de "fier non-hem" mai dificil de digerat - cereale (mei, orez brun, amarant, quinoa, pâine cu aceste boabe), verdeață cu frunze (spanac, păpădie, sfeclă, urzică, pătrunjel), broccoli), leguminoase, varză, dovlecei de iarnă, cartofi dulci, alge marine, melasă;
drojdia de bere etc.
Obstacolele în absorbția fierului din alimente sunt alimentele care conțin celuloză, taninuri, fosfați, polifenoli. Bogate în substanțe care inhibă absorbția fierului sunt ceaiul, soia, laptele de vacă.

Asistenți în absorbția fierului - este bine să combinați non-hem cu fier hem, adică. animal cu hrană vegetală. Astfel, absorbția fierului din alimentele vegetale crește. Combinând cu vit. C este, de asemenea, o opțiune pentru absorbția îmbunătățită a fierului din surse vegetale (un pahar de suc de portocale la cereale sau puțin suc de lămâie la salata de varză).