Stilul nostru de viață, exercițiile fizice și dieta determină, de asemenea, cum ne vom simți. O mare parte a sănătății noastre depinde de acești factori, de care, desigur, trebuie să fim și oameni fericiți și pozitivi.

este

În ultimii ani, tendințele au început să se îndrepte spre o nouă tendință în stilul de viață. Asa numitul mâncarea conștientă. La fel ca orice noutate care vine din învățăturile și cultura răsăriteană, își face de asemenea drum cu succes spre schimbarea modului nostru de viață. Indiferent de vârstă, sex și religie a persoanelor care o practică, a arătat rezultate suficient de bune pentru a ne atrage atenția.

Motivul popularității sale este că nu se referă la raționamente complexe sau orientări religioase pentru percepțiile și înțelegerile noastre, ci privește modul în care mâncăm. Așa este - o dietă echilibrată și modul în care ne simțim în legătură cu aceasta este literalmente ideea principiilor acestui tip de regim și, potrivit multor oameni, arată rezultate vizibile și bune.

Potrivit susținătorilor acestei înțelegeri a consumului de alimente, este un pas important în eforturile oamenilor către un stil de viață mai bun și mai sănătos.

Ideea de a mânca conștient

Nu contează ce mâncăm, ci cum mâncăm! Probabil sună ciudat (la fel ca o mare parte din știința și religia estică), dar există încă câteva principii în care logica ar putea fi găsită. Pe scurt - mănânci pe jos, în bistroul local timp de 5 minute, într-un restaurant însoțit de muzică sau ritual acasă, într-o atmosferă familiară și interior liniștitor.

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de mâncare intuitivă. Unul în care sunt implicate toate simțurile noastre. Este legat de învățăturile budiste și își propune să îi învețe pe oameni să „simtă” fiecare mușcătură de mâncare pe care o mănâncă. Pentru a depăși modul mecanic de a înțelege acest proces important pentru corpul și mintea noastră.

Nu este supus niciunui tip de dietă și nu suferă restricții speciale asupra tipului de mâncare pe care o consumăm. Acest tip de curent spiritual nu ne învață ce să mâncăm, când să îl consumăm și în ce cantități. După cum am spus, ideea cu el este de a combina și combina dieta noastră cu modul în care trăim. Pentru a vă putea bucura de liniște și confort în timp ce luați cina sau prânzul.

Conform multor studii efectuate în ultimii ani, modul intuitiv de a mânca a dus la o creștere a calității vieții și a sănătății pentru mulți oameni care o practică. Obțineți pierderea în greutate, probleme alimentare, în timp ce oamenii se simt mult mai bine.

Cum să mănânci conștient

1. Ia-ți timp

Consumul lent de alimente este unul dintre cei mai importanți pași pe care predică curentul. Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să distrugi acest timp valoros și util pentru mintea și corpul tău. Este un proces care nu trebuie perturbat de nervi, griji sau alte emoții neplăcute. Consumul lent va duce la o mai bună mestecare a alimentelor, la o digestie mai bună. Așa se simt toate aromele și calitățile gustative ale produselor.

2. Bucură-te de liniște

Acesta este un pas foarte greu de făcut, deoarece știm că majorității dintre noi le place să asculte muzică sau să se uite la televizor în timp ce suntem la masă. Când ești la serviciu, ți-ar fi greu să realizezi această „sarcină”. Și într-un restaurant nu poți fi într-o tăcere complet sănătoasă. Totuși, acasă este locul unde poți profita de capacitatea ta de a controla circumstanțele și de a te bucura de o cină liniștită și liniștită.

3. Gândește-te la fiecare mușcătură

Chiar dacă pare consumator de timp sau o pierdere de timp, puteți încerca oricând să evaluați modul în care acest sistem de atitudini față de mâncare vă va afecta personal.

4. Creați-vă mâncarea

Nu este nimic mai bun și mai constructiv decât să încercați să vă pregătiți propria cină sau prânz. Chiar dacă înseamnă pur și simplu să pregătești o salată sau să gătești un fel de mâncare mai complex. În acest fel, construiți o conexiune cu produsele pe care le utilizați. Așadar, obiceiurile tale alimentare se vor schimba în bine.

Referindu-vă la cursul acestui tip de dietă și la simbolismul pe care îl poartă, veți obține cu siguranță un mod de viață mai bun. Veți putea slăbi și sănătos. Să nu uităm că acest tip de consum alimentar duce și la o viață de zi cu zi roditoare, lipsită de nervi nedorite, griji și plină de emoții pozitive. Acesta este momentul clădirii și scopul alimentării conștiente.