alimentația

Toate bolile care afectează inima aparțin grupului de boli de inimă. Motivele deteriorării sănătății inimii noastre sunt extrem de multe.

Medconsult.bg vă oferă informații despre obiceiurile alimentare și mâncarea pe care o consumăm în fiecare zi și despre modul în care acestea afectează foarte mult cel mai important organ al nostru. În ceea ce privește activitatea și tensiunea arterială, substanțele precum grăsimile și colesterolul, care sunt adesea conținute în produsele pe care le consumăm, sunt importante.

Vestea bună este că, dacă mâncăm corect, putem reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Alimentația necorespunzătoare duce adesea la aritmie

Adesea cauza acestei afecțiuni este alimentația deficitară. Arterele noastre se pot îngusta - această boală este cunoscută sub numele de ateroscleroză. Plăcile grase se acumulează în artere, ceea ce, la rândul său, restricționează fluxul de sânge și duce la o modificare a tensiunii arteriale. Este posibil să se producă boli coronariene, ceea ce duce la blocarea vaselor de sânge care ajută inima să funcționeze. Problemele cardiace netratate pot duce la boli mai neplăcute și uneori la moarte.

Ce alimente sunt rele pentru inimă

Mai ales cele cu grăsimi saturate și trans, pe care de multe ori ne place să le consumăm

  • Slănină;
  • Pâine albă;
  • Cârnați;
  • Mancare prajita;
  • Vafe, bomboane de ciocolată etc.

Consumul lor reduce cantitatea de așa-numitul colesterol bun din corpul nostru. Produsele de patiserie și dulciurile conțin fructoză și, de asemenea, reduc nivelul colesterolului bun și cresc nivelul trigliceridelor.

Ce alimente sunt bune pentru inimă

Fructe si legume

Acestea sunt cu siguranță alimente care conțin cât mai puține grăsimi, colesterol și sodiu și să nu uităm de caloriile scăzute din ele. Pentru a fi sănătoși, avem nevoie de cantități suficiente de vitamine și minerale, pe care le putem găsi, fără îndoială, în fructe și legume.

Cereale

Nu veți face o greșeală dacă includeți în meniul sănătos și cerealele - orezul, bulgurul sau pâinea de secară, vor avea un efect deosebit asupra corpului și inimii.

Carne si peste

Dacă sunteți un fan al cărnii, atunci asigurați-vă că o lăsați în dieta dvs., dar încercați să mâncați în principal carne de vită sau de pui. Peștele este, de asemenea, extrem de bun pentru inimă datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3.