O alimentație sănătoasă nu se află în distribuția proporțională a grupelor de alimente cu o cantitate corespunzătoare de calorii pe porție sau pentru o zi, nu este în refuzul anumitor alimente care sunt de fapt gustoase, nu în a mânca la anumite ore, nu este în pregătirea ulterioară consuma alimente.alimente mai calorice pe care am vrut să le consumăm.

Câți oameni se simt vinovați în timp ce mănâncă ceva ce le place? Cred că cifra este uluitoare. Oamenii vorbesc mult despre diete, exerciții fizice și pierderea în greutate, adesea deghizate în spatele ideii unei „vieți sănătoase”, dar de fapt este perfecționism și dorința de a privi prin corp. Facebook este plin de articole pentru pierderea rapidă în greutate în câteva zile și de ce? - pentru că este timpul pentru o plajă în care să arăți corpul și să atragi admirația sexului opus și invidia persoanelor de același sex.

sănătoasă
În majoritatea articolelor există o imagine a legumelor, fructelor, în special carne. Dar spaghetele, cartofii, produsele de patiserie, pâinea caldă - un favorit al multor oameni? Nu, sunt strict interzise și sunt

mănâncă numai cu vinovăție

și atunci trebuie să te pedepsești cu gânduri autodistructive sau cu pregătire fizică până la epuizare.

Oamenii care doresc în mare parte alimente bogate în calorii o doresc pentru că păstrează ideea că este interzisă, dar dacă își pot permite intern, nu va mai fi atât de dorit. Creșterea controlului greutății este tulburările alimentare - anorexie, bulimie și hiperfagie. Și acestea sunt tulburări mentale care nu sunt tratate la nivelul corpului, ci la nivelul sufletului și valorilor. Pentru unii oameni, cel mai mare

e infricosator sa nu te ingrasi,

nu au încredere în corpul lor că, dacă mănâncă în funcție de nevoile sale, va lua proporțiile cele mai adecvate și mai frumoase pentru el. Dar aici, bineînțeles, ne confruntăm cu ideea total bolnavă a măsurilor „ideale” și sentimentul de defect și nerespectare, dacă nu fac parte din această categorie.
Nu există o dietă sănătoasă care să poată fi pusă în orice cadru și parametri. Este o dietă sănătoasă, spontană și naturală. Mâncăm când ne este foame, orice vrem și vrem în acest moment, până când suntem plini și cel mai important - fără vinovăție și gândul la greutate, dar cu plăcere și cu toți receptorii săi. atunci va

avem acel corp viu și recunoscător,

care va fi sănătos și atractiv în mod natural. Dar pentru ca o persoană să aibă încredere în corpul său și în nevoile sale în acest fel, este necesar să proceseze la nivel mental convingerile sale greșite, ideile, prejudecățile, stereotipurile, precum și să-și dea seama și să recunoască nevoia sa profundă de „a fi”, pe care el îl înlocuiește cu înfățișare., pentru a da sens zilelor și vieții noastre cu lucruri care ne hrănesc sufletul. Oamenii care sunt extrem de concentrați asupra hranei fizice sunt flămânzi mintal și nu știu cum să-și satisfacă foamea și este diferită de cea a stomacului gol. .

Pentru oamenii pentru care sentimentele, experiențele profunde, încrederea în viață, căutarea și găsirea sensului în umanitate sunt mai importante, mâncarea este doar mâncare,

nu este nici o recompensă, nici o pedeapsă,

nici centrul existenței lor, nici o evadare din conflictele interne profunde și nerezolvate. De asemenea, oamenilor din jurul lor nu le pasă cât de mult au încărcat/descărcat, ce dietă urmează, cât mănâncă ceva dulce, dar nu pot pentru că sunt „supraponderali” sau mândri că își raportează realizările în sala de sport - totul este sadism pentru ceilalți, o comunicare indirectă care imploră atenție, admirație, regret, condescendență.

Numai dacă o persoană se uită în interiorul său, gândește serios și realizează cu sinceritate ce sunt nutriția și greutatea pentru el, dacă admite toate câștigurile secundare și câtă ură și aroganță se află în spatele ideii idealiste a „alimentației sănătoase”, doar atunci experimentați acea tristețe profundă și acceptantă care ne va permite să arătăm iubire corpului nostru, să mâncăm cu plăcere cu vederea, mirosul și papilele gustative, să ne trăim viața simplu, dar cu toată profunzimea și varietatea sa.