Alimentație adecvată sau mai mult mâncat sănătos menține o sănătate bună, o formă bună, dar este, de asemenea, foarte importantă pentru irigarea corectă a creierului și a membrelor.
Dar de unde știm că aportul nostru de sânge s-a înrăutățit? Nu puteți greși - circulația slabă a sângelui se caracterizează prin membre reci (brațe și picioare), precum și urechi și nas rece.
Pentru a preveni roua rea:
• consumați mai multe fructe și legume, de preferință de sezon și crude;
• mâncăruri de condiment care permit condimentarea cu ghimbir, piper cayenne sau piper negru;
• echilibrați-vă dieta oferindu-vă corpului suficiente proteine, carbohidrați, grăsimi de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a fi sănătos;
• Bea mai multe lichide. Cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar cu mai multă activitate fizică creșteți aportul de apă la 3 litri (când este cald și sport). Aceasta include sucuri naturale și ceai în plus față de apă.
Nu se recomandă:
▪ sare și dulciuri - Minimizați sau opriți consumul de sare și deserturi. Sodiul și glucoza sunt primii dușmani ai unei circulații slabe a sângelui, de aceea este foarte important să se reducă sau să se oprească aportul lor;
▪ alcoolul, băuturile răcoritoare și cafeaua nu sunt recomandate, deoarece afectează în mod negativ circulația sângelui și provoacă o circulație slabă a sângelui;
▪ nu urmați un regim proteic. Regimul proteic nu furnizează organismului alte substanțe utile decât proteinele și acest lucru are efectul opus (nu unul pozitiv).
Alte sfaturi pentru o irigare bună a membrelor
- folosiți șosete pentru a stropi membrele etc. șosete de sărbători sau alte șosete terapeutice;
- când ai ocazia și te afli într-o poziție așezată, ridică picioarele în sus. Ideea este că poziția picioarelor ar trebui să fie la sau peste nivelul inimii.
- O alimentație adecvată și sănătoasă este o condiție prealabilă pentru sănătatea și fericirea copilului
- Cea mai bună dietă fără carbohidrați - este vorba de a mânca corect, nu de a muri de foame! Știri365
- Alimentația corectă este cheia pentru o sănătate bună - Bgonair
- O alimentație adecvată afectează acneea și punctele negre
- Alimentație adecvată - cheia sănătății reproducerii - Healthyme