De câte ori ai început o dietă și ai eșuat? Majoritatea oamenilor speră să găsească sfaturi eficiente pentru slăbit, dar cheia este în mintea și corpul nostru.

greutate

Când mâncăm satisfacem nevoile energetice ale corpului nostru, dar ne aduce și plăcere, deoarece aportul de calorii ne face să ne simțim fericiți.

Când cunoaștem procesele din creier și pofta de mâncare, ne putem programa conștiința pentru a face corpul nostru să înceapă să slăbească.

1. Creați un plan. Stabiliți câtă greutate doriți să pierdeți și pentru câte kilograme. Descrieți lucrurile noi pe care le veți realiza dacă reușiți să slăbiți și citiți acest lucru de trei ori pe zi.

2. Stabiliți obiective realizabile. Păstrați o evidență a greutății dvs., notând rezultatele pe care doriți să le obțineți.

3. Nu te grabi. Pierderea în greutate prea repede, de asemenea, nu este sănătoasă, deoarece efectul yo-yo apare adesea. Deci, este bine să slăbești puțin câte puțin.

4. Analizează-ți emoțiile. Aflați cum vă simțiți și care vor fi emoțiile dvs. atunci când atingeți obiectivul. Încercați să le controlați și gândiți întotdeauna pozitiv.

5. Vizualizați-vă obiectivele. Imaginați-vă cum veți arăta și simți cu noua dvs. figură. Când creezi imaginea în mintea ta, crești puterea de a atinge obiectivele.

Doar tu ai puterea de a-ți programa mintea și de a-ți stabili obiectivele la care visezi. Nu permiteți creierului să se bucure să mănânce alimente bogate în calorii și să aleagă produse sănătoase.