Cum să mănânci, să bei și să te înveseli - fără niciun regret - de sărbători este un lucru foarte valoros. Pentru că atunci toată lumea depășește orice este dăunător și îi lipsește binele pentru sănătate.
Feriți-vă de aceste obiceiuri proaste în timpul vacanței și citiți mai jos sfaturi utile despre cum să rămâneți sănătos pe tot parcursul sezonului.
Obiceiuri proaste de vacanță: Sărind la sală
Răspuns: Nu trebuie să fii în sala de sport pentru a arde calorii. Dacă nu vă puteți păstra acum programul obișnuit de antrenament, mergeți puțin mai mult - faceți un alt tur al cartierului mai departe.
Obiceiuri proaste de vacanță: Scapă de stres
Răspuns: Faceți o listă a sarcinilor pe care trebuie să le îndepliniți. Multe dintre ele sunt suficient de mici pentru a fi respinse sau întârziate. Nu te deranja. Dacă plăcinta cu mere a fost cumpărată de la o brutărie din apropiere și nu de casă - nimănui nu îi va păsa. Îndepărtează-ți atenția de la tine, acest lucru neutralizează stresul.
Obiceiuri proaste de vacanță: Mâncare excesivă
Soluția: Adăugați proteine cu conținut scăzut de grăsimi în meniul de vacanță. Alimentele tradiționale sunt pline de grăsimi saturate nesănătoase. Turcia în loc de carne de porc, de exemplu.
Obiceiuri proaste de vacanță: Promovarea răcelilor
Răspuns: Așa este, călătorind în orașul tău de sărbători, îți poate slăbi sistemul imunitar și poate ataca sute de viruși, germeni și bacterii. Așa că amintiți-vă când călătoriți cu mijloacele de transport în comun (autobuz, tren, avion) nu vă atingeți ochii, gura și nasul. Exact așa se transmit infecțiile.
- Două școli Dimitrovgrad au organizat un concurs pentru alimentația sănătoasă
- Două expoziții despre alimentația sănătoasă în Flora sâmbătă - Curios
- Cât timp este normal și sănătos să slăbești atât de multe kilograme BB-Team forum
- Pentru mine - Tedy; s Viață - alimentație sănătoasă
- Dr. Dimitrova de la Academia Medicală Militară Alimentație sănătoasă, lichide și fructe împotriva gripei