Nutriționiștii ruși susțin că consumul excesiv de mandarine la Crăciun este rău pentru sănătatea ta, deși fructul este util pentru oameni, scrie Ria Novosti.

Mandarinele sunt foarte populare toamna și iarna, mai ales de Crăciun.

mandarine

"O doză zilnică de 4 mandarine poate fi administrată continuu.", spune Tamara Pruntseva, nutriționist la Institutul de Stat din Moscova pentru Sănătate și Nutriție Sportivă.

Mandarine întărește sistemul imunitar, elimină toxinele din corp și conține chiar și o substanță care îmbunătățește starea de spirit. Nu există intoleranță la citrice. Mandarinele nu sunt bogate în calorii, sunt bogate în vitamine, inclusiv vitamina C..

Singura contraindicație este exagerarea lor. Fructele sunt fibroase și pot provoca o reacție alergică în cantități mari. Persoanele care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal sunt deosebit de expuse riscului, deoarece fibrele vor irita organele.

Nutriționiștii oferă câteva sfaturi simple - spălați mandarinele înainte de a le consuma, deoarece exteriorul poate fi tratat cu detergenți. Nu mâncați mandarine pe stomacul gol, pentru a nu provoca iritații. Mănâncă-le dimineața, la prânz și până la ora 5 seara.

Postat: 27.11.2019/Vizualizat: 1618 ori/Comentarii (0)
Autor: Boyana Ivanova