Nutriția la copii în intervalul de vârstă de 1-3 ani este foarte important, deoarece corpul copilului trebuie să ia diverse vitamine și minerale, iar laptele matern sau formula nu sunt suficiente pentru a îndeplini funcțiile necesare ale corpului.

copii

Datorită probabilității mari de anemie, experții recomandă reducerea aportului de lapte și concentrarea asupra alimentelor bogate în fier. Și atunci când consumați lapte și produse lactate, laptele trebuie să provină de la un animal care pășunește, care nu este tratat cu substanțe chimice și alte substanțe nocive.

Laptele trebuie să fie lapte integral, deoarece copiii cu vârsta de până la 3 ani au nevoie de grăsimi în dieta lor. Trecerea de la lapte la sticlă poate fi transferată în lapte într-un pahar oferit în timpul mesei.

Alimentele bogate în fier sunt carnea, peștele, leguminoasele, verdeața, hrișca. Dacă bănuiți că copilul dvs. nu primește suficient fier, solicitați sfatul unui profesionist.

Meniul zilnic este în întregime în mâinile părinților și depinde de ele cum vor fi combinate alimentele sănătoase. Dar trebuie să fie loc pentru fructe și legume bogate în vitamine. Sunt oferite în funcție de copil - în prezența unui număr mai mic de dinți, fructele pot fi rinduite sau pre-înmuiate cu abur. În perioada de 2-3 ani, fructele și legumele pot fi date în cuburi mici. Acest lucru îl încurajează pe copil să mănânce singur.

Amintiți-vă că decideți ce varietate de alimente sănătoase să oferiți copilului dvs., dar dați-i posibilitatea de a alege ce preferă din aceste alimente și cât de mult să mănânce. Nu forțați copilul să mănânce atunci când nu îi este foame și oferiți-i alimente noi bogate în vitamine. Aveți grijă cu alimentele noi și urmăriți reacțiile alergice.