Știați că există peste 400 de viruși diferiți care pot provoca infecții, inclusiv răceala obișnuită, gripa, hepatita, mononucleoza și multe altele? În timpul sezonului gripal, precum și în legătură cu apariția noului COVID-19, este important să se ia în considerare modul de creștere a apărării corpului.

care

Din fericire, există o serie de alimente antivirale, ierburi și condimente care ne pot ajuta să îmbunătățim apărarea organismului. Vezi în rândurile următoare alimente antivirale:

Varză acră

Știm că microorganismele și acidul lactic din acesta contribuie la recuperarea intestinului, deoarece acolo se concentrează 90% din țesutul limfoid - baza imunității noastre. Fibrele ca o pensulă „spală” toate toxinele, în special toxinele din intestine. Acizii organici nu numai că contribuie la dezvoltarea și reproducerea microflorei sănătoase, care previne virușii și alți agenți patogeni, dar combate în mod activ și radicalii liberi.

Ceapă și usturoi

Nu uitați să adăugați ceapă și usturoi la dieta dvs. des. Mirosul înțepător indică prezența unor substanțe active - fitoncide, care au o activitate antivirală, antibacteriană și antifungică puternică.

Ardei iute

Capsaicina din compoziția lor activează circulația sângelui, lichefiază sputa, facilitând separarea lor de plămâni, are un efect antibacterian și antiviral direct. Ardeiul iute este un antidot foarte bun la răceli și viruși. Eliminați umflăturile și secrețiile din gât și nas.

Untură

În mod surprinzător, untura cu măsură se opune și dezvoltării virusurilor. Ea este mâncare antivirală excelentă.

Stimulează producția de bilă, iar bila la rândul ei are un efect antibacterian, antiviral, combate paraziții și asigură absorbția grăsimilor și a vitaminelor liposolubile.

Ghimbir

Este ghimbir hrană antivirală, care poate fi consumat sub orice formă: crud, marinat sau uscat. Fitoncidele și uleiurile esențiale conținute în ghimbir sunt active împotriva unei game largi de viruși și bacterii, întăresc apărarea antimicrobiană naturală a organismului.

Ridichea neagră

Sucul de ridiche neagră susține sistemul imunitar grație conținutului de vitamine, minerale, aminoacizi, glicozide, lizozimă și fitoncide. Există o rețetă tradițională în care ridichea neagră este amestecată cu miere.