Sănătatea inimii depinde de mulți factori și unul dintre ei este mâncarea. Pentru a ne menține inima sănătoasă, trebuie să ne urmăm dietele cu ea. Există unele alimente care ar trebui excluse din meniu, indiferent de gustul lor. Daunele aduse inimii dintre acestea este mai mare decât beneficiile.

care

Burgeri din lanțuri de fast-food

Dacă carnea de vită folosită pentru burgeri este de înaltă calitate, este chiar utilă. Cu toate acestea, grăsimile saturate de origine animală, combinate cu un conținut ridicat de carbohidrați, au efect negativ asupra inimii. Lanțurile de fast-food folosesc, de asemenea, ingrediente de calitate scăzută, precum și prăjirea și alte metode nesănătoase de procesare a alimentelor.

Cârnați

Toate mezelurile conțin grăsimi saturate în cantități mari, precum și mulți conservanți. Toate produsele din carne procesate conțin mult clorură de sodiu. Iar sarea determină o creștere a tensiunii arteriale.

Mancare prajita

Mancarea prajita creste foarte mult riscul de boli de inima si acest lucru a fost dovedit de diverse studii. Prăjirea duce la eliberarea de grăsimi trans, care cresc nivelul colesterolului rău. Utilizarea uleiului de măsline ca grăsime pentru prăjire poate rezolva problema.

Dulciuri și bomboane

Grăsimile sunt cauza bolilor de inimă, potrivit experților, și sunt conținute în cantități mari în cofetărie. Consumul lor duce la supraponderalitate, diabet și colesterol ridicat. Și acestea sunt principalele cauze ale bolilor de inimă.

Bauturi carbogazoase

Băuturile carbogazoase și sucurile îndulcite sunt adesea cea mai mare sursă de zahăr. Este zahăr un dușman semnificativ al sănătății inimii.

Cereale dulci

Cerealele, care sunt în general considerate utile, sunt pline de zahăr. Consumul de carbohidrați rafinați dimineața crește dorința de a consuma în timpul zilei. Este indicat să le înlocuiți cu fructe care sunt o sursă de zaharuri naturale.

Pizza

După mezeluri și carne uscată crudă, pizza este următorul aliment cu conținut ridicat de sare. Conținutul de sare și grăsimi saturate crește atunci când se adaugă brânză sau brânză galbenă.