alimente

Hipotiroidism: 6 alimente sănătoase pentru micul dejun care vă ajută - aflați despre ele astăzi

Pentru a face față hipotiroidismului, încercați să începeți ziua cu alimente bogate în iod, cum ar fi afine și fulgi de ovăz.

Pentru a normaliza glanda tiroidă și a face față hipotiroidismului, încercați să începeți ziua cu un mic dejun sănătos.
A trăi cu hipotiroidism nu este ușor. În ciuda faptului că această boală răspunde bine la tratament, cu siguranță necesită respectarea obiceiurilor sănătoase.

1. Sucuri naturale și shake-uri
Nutriționiștii sfătuiesc întotdeauna să urmeze o dietă echilibrată pentru tratamentul hipotiroidismului:

Iodul susține glanda tiroidă, dar nu trebuie să abuzați niciodată de alimentele care o conțin în cantități mari.

Cafeaua, ceaiul și băuturile din soia nu sunt utile pentru această boală. Încercați să le eliminați complet din meniul dvs. sau cel puțin limitați în mod semnificativ utilizarea lor în alimente.
Știm că a începe ziua fără o ceașcă de cafea este dificil. Totuși, nimic teribil nu se va întâmpla dacă bei o ceașcă de cafea doar de trei ori pe săptămână.
Bea suc de morcovi și suc de mere la micul dejun.

2. Usturoiul
Usturoiul reglează perfect hipotiroidismul glandei tiroide. Este bogat în iod și seleniu, care sunt foarte utile în această boală.
Usturoiul normalizează metabolismul și îmbunătățește digestia. Vă recomandăm să utilizați usturoiul după cum urmează: doi căței de usturoi toast pâine integrală.

3. Făină de ovăz
Sunt bune pentru normalizarea intestinelor în această stare.
Mănâncă fulgi de ovăz cu mere, kiwi, căpșuni sau piersici. Conținutul ridicat de iod din fulgi de ovăz reglează metabolismul și hormonii.
De asemenea, amintiți-vă că acest aliment îmbunătățește starea de spirit și reduce nivelul colesterolului LDL rău din sânge.

4. Mănâncă cereale și nuci
Cerealele integrale sunt bogate în nutrienți, fibre și sunt ideale pentru tratarea hipotiroidismului.
În plus, reglează complet nivelul zahărului din sânge și controlează apetitul.
Cerealele integrale cresc conținutul de iod din organism.

5. Iaurt

Hipotiroidism: 6 alimente sănătoase pentru micul dejun care vă ajută

Dacă nu suferiți de intoleranță la lactoză, iaurtul va fi un plus excelent la micul dejun. Este, de asemenea, un probiotic natural excelent, care este foarte bogat în iod.

Încearcă să mănânci doar iaurt fără aditivi.

6. Afine
Știați că afinele sunt foarte bogate în antioxidanți și conțin o cantitate mare de iod?
Aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun sănătos.
În cele din urmă, începeți ziua cu micul dejun potrivit. Toate opțiunile de mai sus sunt ideale pentru tratarea hipotiroidismului.

  •